有着一个健壮的肾脏功能是每一个男生都想要做到的事儿，殊不知伴随着男士年纪的提高，再加外界压力的扩大，肾慢慢的透支了，所以男士就必须吃一些补肾食材来改善肾脏功能，那么在生活起居中，哪些食物具备良好的补肾效果呢？
第五名：苋菜
苋菜别名“温阳草”，是人们平时饭桌普遍的食物，古文《本草拾遗》中就有记载，苋菜可调理血液循环，具有滋养肾脏的作用。
第四名：泥鳅鱼
泥鳅鱼又被称作“水人参”，现代科学发觉：泥鳅鱼含大量的蛋白质食物、脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，具有良好的护肾作用。对调整男性功能有不错的功效。尤其是备孕期间的男士，多吃泥鳅鱼有利于精子活性。
第三名：枸杞
枸杞中带有多种多样碳水化合物，并带有甜菜碱。枸杞的作用包含补肾、补阴补血补气、安神助眠等作用。因而，枸杞在医药学层面关键用以肾气虚、头晕目眩、腰疼困乏、剧烈性干咳等症状。枸杞还有抗轻度脂肪肝功效、降血脂功效，另外也包含滋补养生美肤功效，枸杞也有清肝火换气功效，针对女士还能具有皮肤保养和滋润补血补气功效。因此，女士长期喝枸杞茶会具有抗氧化性功效，维持女性魅力。
第二名：牛鞭
牛鞭有一个被许多人所熟识的作用，那便是能够补肾，牛鞭含有丰富的蛋白，蛋白是组成人体细胞的主要物质，高品质高蛋白食物可以保持人体内钾钠均衡，消除水肿，推动男性荷尔蒙分泌、造精助育。强精养血，提升精液质量，提高精子活动率皆有非常好协助。
第一名：崹艼
崹艼男性食用滋补固肾，大补元气，温补肾阳，能够有效增强肾功能，强精壮体，促进荷尔蒙激素的分泌，崹艼对于男性肾气不足，举而不坚、坚而不久颇有良效，能够全面调节恢复机体平衡，同时能够有效改善男性肾脏虚弱，疲乏无力，精神萎靡等有一定改善的作用。
用法：取崹艼2克，枸杞5克，纳雄苁蓉5克，放在瓷杯中，冲入沸水，加盖等待，大约10分钟后，即可食用。
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来源： 青年一读人生
