在我们日常生活中，越来越堵的人患有糖尿病的症状，若是血糖得不到有效地控制，还会引发一系列的并发症，虽然现在医疗水平得到了明显的提高，但是对于糖尿病来说目前依然无法治愈，只能是控制血糖平稳不升高，从而保持身体的健康，那么对于糖尿病患者来说，在平时如何控制血糖平稳呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
6件事，稳定血糖不升高
1、合理饮食
在控制好每天总热量的前提下，尽量采用多餐少食的饮食习惯，这样能减少血糖的波动。可以多选择纤维素含量较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等。已经有严重的并发症状，且高龄的糖尿病患者则不用过分的限制饮食的摄取。
此外需要注意的是，糖尿病患者不仅要限糖，盐的摄取量也要控制。尤其是老年糖尿病患者，同时患有高血压、慢性肾病等，更应该减少钠的摄取量。在保证营养摄取足够的基础上，尽量的清淡饮食，可以从食物的品种上下功夫。
2、饭后百步走
糖尿病患者一般来说在吃饭后体内的血糖都会升高，这种情况下，自身胰岛素分泌不够不能及时分解掉，就会产生不适的症状。因此，小编提醒大家，最好通过运动的方式，帮助身体维持血糖平衡。而且糖尿病患者一般下肢会出现疾病，肌肉猥琐，通过每天运动的方式，也能有效的避免这种并发症的产生。
3、定期进行复查
不少糖尿病人可能没有按时复查的习惯，这样很容易会使自己血糖出现波动的时候而无法自查。因此，糖尿病人应按时进行检查，以以了解自己的血糖情况，并在自己血糖以及其他指标出现异常的时候及时采取措施治疗。
4、不能吸烟喝酒
很多糖尿病人认为吸烟对血糖控制并没有什么影响，却不知经常吸烟对血管会造成极大的伤害，烟草中的尼古丁会让血管硬化，在这种情况下血管很容易出现收缩导致血压上升而诱发心脑血管疾病，而心脑血管疾病在出现后会让血糖总是不能够很好稳定。另外糖尿病人还要注意在控制血糖期间要让自己戒酒，酒精中所含的热量会让身体的血糖受到影响而不稳定，同时有很多人在喝酒的时候会选择空腹，如果糖尿病人一旦空腹喝酒就很容易出现低血糖，导致血糖起伏不定。
5、药物要按时服用
有一些糖尿病人认为降糖药如果长期服用会对身体造成伤害，也就让自己没有长时间服用，在症状有所缓解的时候就让自己停止，却不知降糖药是需要长期服用的，因为大多数糖尿病人身体胰岛的敏感性比较弱，需要外源性胰岛素来帮助分解糖分，或者是一些糖尿病人的血糖并不稳定，如果在症状缓解期间就停止药物很容易让葡萄糖没办法被吸收，让身体的糖分持续上升而让血糖再次不稳。
6、每天监测血糖
糖尿病患者每天要监测血糖，这样才能更清楚自己的血糖情况，也可以了解到生活中哪些食物或者行为可以影响血糖，这样能帮助糖尿病患者更好的规避风险，减少血糖的波动，控制好病情。最好是定期的前往医院复诊，进行相关的检测，及时调整用药来控制血糖水平。与医生进行交流，调整治疗的方案，此外，糖尿病患者每年应该要对身体跟眼睛做相应的检测，预防并发症的出现。
以上内容大家都了解了吗？如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！
#哆咖医生超能团#
