我们身体的肝脏是非常重要的，但是随着现在生活节奏的加快，人体的身体和精神都承受着非常大的压力，一些不良的习惯例如抽烟、喝酒、熬夜，都非常有损身体的健康的，除了对身体造成损伤以外，也会对我们的肝脏造成很大的伤害，所以为了保持肝脏的健康在平时的生活中需要保持一个良好的习惯，同时以下5种食物，不宜多吃，很损伤肝脏的健康，具体有哪些食物呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
想要肝脏健康，在饮食上以下5种食物不宜多吃
1、方便面
想要肝脏保持健康，方便面是不宜多吃的，它的主要成分是面粉和油脂、调味料，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、卵磷脂以及各种矿物质等人体所必需营养物质的含量都非常低，经常食用方便面可能会造成人体营养不良，进而引发一系列疾病，同时，其中过多的油脂还容易堆积在体内，形成营养不良性脂肪肝。
2、腌制食品
想要肝脏保持健康，腌制食品是不宜多吃的，人们在加工腌制食品的过程中会放入很多盐。人吃盐太多本来也没有什么好处。因为人体里盐太多的话，就像吃饭吃咸了想喝水一样，身体所需要的水分会相应增加，这样身体中保存了太多的水，肾脏的负担加重，换高血压的可能也增大。另外，盐分中含有一些有毒杂质，比如亚硝酸盐、硝酸盐等。腌制时间长越长，这些有毒杂质累计越多。人吃过之后，肝脏只能排出一部分毒素，大部分还会留在体内，存储在肝脏内，因此，常吃腌制食品对身体不利，尤其对肝无益。
3、甜食
几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。肝脏分解毒素的代谢过程需要维生素、矿物质的参与，甜食吃太多势必会造成肝脏养分不足，进而造成肝脏排毒和代谢减慢。毒素不能及时得到分解并排出体外，停留在体内，又造成肝脏的负担。久而久之，肝细胞会渐渐受到损伤甚至坏死，引发肝脏疾病。
4、烧烤
想要肝脏保持健康，烧烤食物虽然吃着过瘾但却很伤肝，所以也不宜多吃。大量的研究表明，生肉直接在高温下进行烧烤，分解的脂肪就可与肉里蛋白质结合，产生一种叫苯并芘的致癌物质，烟气中也含有这种致癌物质，会加重肝脏解毒的负担，长时间下去会引发肝脏疾病。
5、葵花籽油
想要肝脏保持健康，葵花籽油也是不宜多吃的。葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，是体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，将会影响肝细胞的正常功能，造成肝功能障碍，还容易引发结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。
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