肠道健康已被证明会影响从心理健康到免疫系统再到皮肤状况的一切。
您可能以前听说过“ 肠道微生物组 ” 一词。肠道微生物组是指生活在我们消化道中的所有微生物和细菌，大概有100万亿。
拥有如此庞大的军队，难怪肠道会控制我们的整体健康状况。
纤维，益生菌和益生元是肠道健康的全明星。我们通常知道如何通过食物获取这些食物，但是您的饮料呢？
1.首先：早餐时的开菲尔
酸奶=益生菌=肠胃快乐。我们对这很熟悉。
但是您用过开菲尔吗？
开菲尔对于肠胃和消化系统健康起到不可思议的效果，开菲尔实际上是一种比酸奶更强大的益生菌，并且可以包含数十种不同的酵母菌和细菌。大多数酸奶只有少量。
2.上午休息：舒缓骨汤
骨肉汤具有长期的消化功能，可缓解炎症。它的两个主要成分，明胶和谷氨酰胺，对肠道非常有用。
明胶可以帮助治愈消化系统的炎症和肠壁，而谷氨酰胺（一种氨基酸）可以帮助肠漏。
3.芹菜汁和午餐
芹菜汁=消化良好。
芹菜汁是一种天然的消炎药，可以改善消化和恢复肠道健康。当您感到有点肚胀不舒服时，它也可以作为温和的天然泻药。
另外，它还可以帮助您降低血压。
4.晚餐时将您的啤酒换成康普茶
晚餐时喝康普茶是肠道健康的绝佳选择。
康普茶是一种发酵茶，因此会产生益生菌，并且它还含有丰富的抗氧化剂和消炎的多酚。
5.姜茶美梦
姜茶会增加胃的排空，对于胃部不适和消化不良的人可能有益。
并且还可以刺激某些肠道健康的细菌种类的产生，起到益生元的作用。
