日常生活是丰富多彩的，要想拥有健康的身体就要注重日常保健，女性朋友相对来说还是比较注重健康问题的，健康是美丽、漂亮的基础，所以生活中的女性朋友无人不在注重保健；那么日常女性保健有哪些呢？下面就让龙哥为你整理女性应知的八个8，让我们一起来看看吧！
第一个八：8个排毒的好方法
1.肝排毒：胡萝卜和葡萄；2.肾排毒：黄瓜；3.润肠：魔芋.黑木耳.海带.猪血.糙米.蔬菜.杂粮等；4.适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳；5.每周吃一天全素食；6.少吃盐；7.适当补充一些维生素；8.细嚼慢咽可助排毒。
第二个八：8款排毒的好食品
1.绿叶蔬菜：排酸.平衡体液酸碱度； 2.粗粮：调节胃肠，增进免疫力； 3.葡萄酒：利尿排毒，防治痛风； 4.豆豉：促进消化，健脑解毒，净化血液；5.水果：排出细胞内毒素； 6.绿茶：防癌降血脂；7.海带紫菜：排出放射性毒物，抗癌；8.黑木耳：降低胆固醇，排出体内灰尘杂质。
第三个八：8种零食好吃不发胖
1.海苔：减少脂肪存积；2.黑面包：顶饱有营养，易消化；3.烤鱼片.鱿鱼丝：蛋白质高，脂肪低；4.低糖魔芋果冻：助肠胃蠕动；5.低脂米通：脂肪低又饱肚；6.黑枣：促代谢，不易堆积油脂；7.酸梅：想吃就吃，满足吃零食的欲望；8.葡萄干：益气补血，降低胆固醇。
第四个八：8个让你苗条的好习惯
1.美美地睡一觉，保证充足睡眠时间；2.放松，多做深呼吸或按揉太阳穴；3.巧用音乐，听舒缓音乐吃得少；4.三餐必须吃，不能饥饿减肥；5.每天步行一英里；6.晒太阳助减肥；7.把零食放在不透明器皿中；8.吃饭一口一口细嚼慢咽。
第五个八：8类健康食物绝配
1.绿茶+柠檬=保护心脏；2.锻炼+音乐=提升脑力；3.牛肉+胡萝卜=增强免疫力；4。力量训练+伸展运动=塑造体形；5.类维生素A+过氧化苯酰=消痤疮；6.鸡蛋+橙汁=赶走疲劳；7.咖啡+有氧运动=防皮肤癌；8.汉堡包+酸奶=减少身体吸收热量。
第六个八：8种必吃的防辐射食品
1.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2.西红柿减少皮肤辐射伤；3.紫菜抗辐射因其含硒；4，黑木耳清胃防辐射；5，绿茶减轻辐射影响；6，海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7，大蒜减少辐射损伤；8.绿豆能排泄毒物。
第七个八：8种食物改善失眠
1.香蕉，放松肌肉促睡眠；2.温奶，有利于解除疲劳并入睡；3.食醋，兑入温开水中慢服；4.全麦面包，搭配茶和蜂蜜；5.燕麦，安抚和恢复神经；6.莴笋，带皮切成片煮熟，熬成汤饮用；7.莲子，服用糖水煮莲子；8.大枣，加水适量煮食；9.小米，将小米加水煮粥食用。
第八个八：8种水果美白抗衰老
现在很多化妆品成分都取自天然的植物。生活中的很多水果都蕴含丰富的营养成分，多食用也可以起到良好的美白抗衰老的作用：1.樱桃:果酸能促进角质层的形成；2.苹果:淡化面部雀斑黄褐斑；3.猕猴桃：消除雀斑暗疮；4.草莓：增白和滋润保湿；5.桃子：防止色素沉着预防皱纹；6.菠萝：淡化面部色斑；7.桔子：增强肌肤弹性平抚面部小细纹；8柠檬：美白抗老化。
赶快把这8招转给你心爱的女朋友吧！！！
