冬季干燥去火就喝这碗粥，不上火不长痘，浑身都舒坦！dong季容易上火，嘴巴三角区总会长痘或者起小红疙瘩，这个时候你就需要早上喝点清火的粥，今天推荐这碗粥，非常简单易做，简单泡一泡，把食材往锅里一扔就等着喝粥吧，莲子素来就是清火的好东西，古代宫廷剧总有这样的情景，嫔妃端着一碗莲子羹恭恭敬敬的呈到皇上跟前，嘴里说着：皇上，这是臣妾给您熬好的莲子羹，清火最是好用。哈哈，最近这如懿传火的啊，我也在追剧，一边追剧一边看里面的宫廷菜肴，还真是琳琅满目呢，当皇上真好哈！
可惜呢，我是丫鬟命，只能在厨房里忙活来忙活去的，打理着一家人的饭食，最近感觉秋燥有点上火，嘴巴也起了小小的红色的水泡，干净洗净了莲子做几次清热去火的粥给大家喝吧。我搭配了粗粮，也有益健康，粥熬的软糯可口，早上喝一碗真是舒服！你要不要来一碗？
【莲子粗粮粥】所需食材：莲子，黑米，糙米适量。
详细步骤：1、莲子事先浸泡一晚上，冲洗干净备用。
2、准备上好的五常大米，有那种碎的粥米，我没有也懒得打碎，就直接用整粒的大米也很好，这个米真是很清香，做饭也好吃的很。
3、准备糙米和黑米适量。冲洗干净备用。
4、把大米和黑米糙米都放入锅里，放适量的清水，没过大米表面，多一些，要不然煮出来的粥太干不好吃。
5、放入浸泡好的莲子，不用去莲心，莲心虽苦但是去火，功效好。高压锅选择粥的按键。
6、30分钟后，香喷喷的粥就做好了，非常好喝哦！清热去火，浑身暖暖的！从嘴里一直暖到心里。
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