追求健康和美丽是个永恒的话题，根据经验来看把这人人关注的两项全部的交给医生和美容师是很不靠谱的行为。那就涉及到要如何在繁忙的工作和生活中，花不太多的时间学到简单易懂且正确的养生美容知识和疾病治疗方向呢？通过中医的学习，我总结了以下几点，希望可以帮到有缘人。如果想了解更多就请加入至真中医，人人都能学会的中医。
首先要清楚的一个问题是，人体是台精密运转的机器，是需要在动态中求平衡的系统。如果某个地方出现了问题，那说明是这个系统出现了问题，而这个地方只是表现形式而已。所以一定要摒除头痛只医头，脚痛只医脚的错误观念。有一年我家阳台发现了蚂蚁，我就开始了驱蚁行动，各个角落被各种驱蚁的喷剂，熏香占据，但都只能管用一时，没多久蚂蚁们还会卷土重来，让我很是郁闷，后来发现它们的总部在阳台的花盆里，而我只是驱逐在地上和角落里的蚂蚁们，问题的根本没找到，又如何完全的解决问题呢？美容和疾病的原理也是一样的。
很多女性对毛孔粗大很是困扰，不惜重金买收缩毛孔的精华或一些美容药，也有管用的，但也只是一时，就和我驱除阳台的蚂蚁是一个道理，那到底是什么原因呢？请往下看。
其次是了解人体这个系统中的根本在哪儿？答案是在脾胃系统。脾胃是后天之本，脾胃是人体宗气的来源。脾胃功能强大，身体就会更健康，抵抗疾病的能力也强大。所以会有个医派强调，百病先从脾胃医，也是有一定道理的。那有人会问，如果一个人车祸，骨折了，难道也从脾胃开始医？这种外伤是物质医学范畴，得去医院接骨，打石膏什么的，但是如果说完全和脾胃没关系也是不对的。
例如受伤之人胃的消化功能和脾的运化功能都强大，那在医生处理完外伤后，辅以养骨的汤药和滋补品，人体得到了更多的能量去抵御外伤部的脆弱，病愈就会很快。反之，脾胃功能弱的人，身体本来就受外力重创了，是需要比平时更多的能量，但是由于脾胃功能差，即使吃了大量的补品，也不能完全被人体吸收并运送到创伤部，那创伤部就容易受到其他邪气的侵入，增加病情。这就是同一个病，脾胃强弱的不同表现。尤其对孩子而言，脾胃的强弱直接影响身体和智力的发育，可以说是一生的影响。由此来看脾胃对人来说多么的重要，我们一定要保护好自己的脾胃。
那要如果保护脾胃呢？很简单，五谷为养，身体正常的情况下，喜欢吃什么就吃什么，规律生活和运动，心情舒畅，脾胃康健，身体倍棒。
第三，给身体把关，主要先守住两个门，口和鼻，也就是食品和空气。口关涉及的是脾胃，鼻关涉及的是肺。脾主运化，是把营养物质运送到全身，脾相当于行军打仗时的粮草押运官。而在这个押运粮草的过程中，是需要来自肺的清气参与的，肺气是动力，相当于押运官的工资，工资高干劲才足，同时肺气也是粮草的伙伴，让粮草变成美食也需要肺气的参与。也就是说光吃好,消化好还是不够的，空气质量和肺系统也是同等重要。
这里面就涉及到现代人的病理性肥胖的问题，大多数人的观念是营养过剩，其实其本质是人体的太阴脾肺经出现了问题。人体摄入的水谷精微由粮草押运官脾经统一管理，如果工资低也就是肺气不足，押运官罢工或半罢工，营养物质即无法全部运送到全身各处，也没有足够的肺气参与物质到能量的转化，只能堵在运输的路线上和细胞里，长期这样一是造成更大的堵塞，二是营养物质变成废物都堆积在人体内，造成人发胖和各种慢性病，例如高血压。
肺是如此的重要，那要如何提高肺功能呢？有氧运动例如慢跑，至真老师强烈推荐的太极拳等。
第四，风-寒-暑-湿-燥-火，此六气是人体保持动态平衡所需要的，但是如果其中一气或几气太盛或不足就会演变成对人体有害的邪气。而在日常生活中，六邪气中的“风邪”是关乎美容，而且风邪伤人无声无息。风邪是影响肤质的背后黑手，如果长途汽车司机的皮肤油腻，毛孔粗大，甚至坑坑洼洼的，那是因为他们开车时，长期开车窗的原因。
我接触过一些穆斯林女性，他们的皮肤大都光滑细腻和同龄欧洲女性相比要好太多，以前我一直在思考这个问题，为什么？我以为是她们对宗教的虔诚，生活简单的原因。现在知道了，是她们从年少时就开始包头，穿长裙，避风的原因。我再也不会在内心轻视她们的头巾了，也感受到了上帝对他们的厚爱。这只是风邪对皮肤的损害，当风邪进一步向体内进攻，和其他邪气相联合，那病症可就是千变万化的了，例如风湿，风寒等，严重的是风湿性心脏病，麻风病等。所以“避风如避箭”一说，一点儿都不夸大，尤其对爱美的女性而言。
第五，中医的本源医治之理—六经辨证。想更好的了解六经辨证，得先了解“气”。俗称人活一口气，这口气在人体内可对应六条经脉，这六条经脉相当于六条循环往复的火车道，其中各条火车道上的大小车站相当于五脏六腑和人体的各个部位。如果某个车站出现了问题，都会有相应的症状表现，然后对症下药便可治愈。但是这个前提是医者有六经辨证的能力。
中医的伟大之处是，她不仅发现了这口气在体内的变化规律，而且还对应上了，身体之外这个大环境也叫大宇宙的气，人体内循环的这个小宇宙和外界的大宇宙都是受这一气的影响。这也是大宇宙的草药能治疗小宇宙里的疾病的原理，都是“一气”的原因。
中医的本源早在三千前的古人都已经给完整的表述出来，不虚不玄，那就是《内经》。想了解中医，学习中医，如果不能从经典《内经》入手，清楚其思想体系，那很容易走偏。如果中医治病没效果，那说明不是中医不好用，而是治病的人找错了方向。
