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一、野葛体貌与皮肤美
葛根具有滋养身体、抗衰老、降血压、降血糖、降脂、增加皮肤弹性、保湿等功效。
葛根中的异黄酮能滋润皮肤，恢复皮肤弹性。还能延缓骨组织细胞的老化，帮助吸收钙，减少骨钙流失，增加骨密度，防止骨空洞溶解，避免骨质疏松。
葛根有效成分能预防心脑血管疾病，有效缓解更年期综合征，延长寿命，改善健康，是中年妇女改善日常保健和生活质量的理想选择。
最建议的是妇女经常吃葛根，这能促进胸部的发育，这主要是异黄酮的作用；此外，葛根还具有美白皮肤的作用。
二.葡萄籽抗衰老
葡萄籽抗氧化清除自由基，防止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织，防治因自由基引起的100多种疾病，如心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等。
三、消化糙米
所谓糙米，是指在碾磨过程中去除壳层，保留胚芽和内皮细胞的淡黄色米，糙米中蛋白质、脂肪和维生素的含量高于精米中的蛋白质、脂肪和维生素含量。
米糠层粗纤维分子对胃肠蠕动有帮助，对胃病、便秘、痔疮等胃肠道疾病有效。糙米比精米营养丰富，能降低胆固醇，降低心脏病和中风的风险。
糙米适合一般人吃，但由于糙米味浓，质地浓密，烹饪也费时，顾万里建议煮前可以洗，晚上用冷水浸泡，甚至把水浸泡在高压锅里，煮半个多小时。
4.润肤护肤的山药
山药有：强滋润面部；补虚抗衰老；补气养血；滋阴补阳；扶正祛邪。
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，能防治血脂代谢异常和动脉硬化，对维持胰岛素的正常功能也有一定作用，具有增强人体免疫力、益心安神、止咳平喘、延缓衰老等保健作用。
元代脾胃专家李皋说：治干性皮肤滋润。李时珍写道：山药能滋润皮肤和头发。薯蓣对皮肤和面部有独特的滋润作用。
5.黑豆是补肾养颜的。
从中医的角度来看，我们古人其实有黑豆知识，他很久都知道些什么，他认为黑豆是补肾的，这个黑豆就是我们的肾，养眼睛其实是补肾的。
通过补肾经络间接补充我们的肝血，是肝血经过我们的眼睛才能养眼。中医认为，人的皮肤，其光泽滋润是以滋润我们的肾气为基础，补肾益气，温热的，由肾经的营养而成。
我们经常吃黑豆，不仅可以补肾益气，还可以补肾滋阴。这样可以延缓皮肤老化，减少皱纹。同时经常吃黑豆，可以减少因黄褐斑和老年斑引起的色素沉着，因此黑豆是一种很好的皮肤美容产品。
黑豆的美容作用延缓了衰老！因为黑豆富含抗氧化剂和维生素e，它们能消除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到美貌和青春的目的。李时珍曾在他的本草纲目中说过两件事。一是他谈到了一个叫李守玉的男人。他有一个习惯。他每天早上起床，吞下27粒黑豆。结果，他老了就没变老。
还有一个叫曾泉的人，他的习惯是每天饭后吃三十粒黑豆，因此，当人老了，人们觉得他还是一个中青年，所以我们说黑豆有延长生命的作用。煮熟的黑豆，每把开水加冰糖，都有补血滋润的功效。
6.苦荞是最有效的。
苦荞麦的作用：
1.抗氧化剂，清除体内自由基，延缓衰老，防治肿瘤和癌症；
2.预防和治疗心脑血管疾病对动脉硬化、冠心病、心肌梗死、脑梗塞、脑出血和中风有有效作用。
三、降血压、降血脂、降血糖；
4.糖尿病辅助治疗是糖尿病患者主食的最佳选择。
5.促进眼部血液循环，提高视力，对糖尿病视网膜病变有效。
6.开胃健脾、排便润肠、治疗慢性腹泻、胃炎对胃酸有抑制作用，适用于胃溃疡史患者，樟脑醇有抑制HP(一种可引起胃溃疡的细菌)的作用，而樟脑醇则有抑制HP(一种可引起胃溃疡的细菌)的作用。
7.抗炎、镇咳、祛痰、平喘；桑色素对金黄色葡萄球菌、痢疾志贺菌和伤寒杆菌有较强的抗菌作用，桑树色素50μg/ml具有抗疱疹病毒作用。
8.烧伤和创伤的治疗；
9.治疗牙龈出血和口腔溃疡；
10.胆结石的治疗；
11.贫血的治疗；
12.镇静心灵，活气活血，清热消肿，清风止痛。气敏药舒记载：那些怕风冷的人，用面条汤和粉做蛋糕的人，虽然几十年来出汗越来越多，但情况更甚。
13.它具有减肥、美容、解毒、滋润面部的功效。
医生不生病的疾病称为健康保护；中医想生病的疾病称为保健；医生已经患病的疾病称为医疗。
苦荞具有保健、保健、饮食治疗三重功效。老人和年轻人都可以。苦荞米和大米1：2(即1份苦荞麦和2份大米)在寒胃患者中的使用有利于促进胃的血液循环。苦荞虽然寒冷，但能强心健脑，保护血管，促进血液循环，属于人体辨证治疗的范畴。苦荞麦的内部结构就像太极图案，现在科学家无法解释这种神奇的自然现象。
