早上一觉起来，发现脖子转不动了，还隐隐作痛……
很多人一落枕就自然而然的随便按一按、扭一扭，
这样真的不好！
到底怎么处理落枕才对？
1. 按压落枕穴缓解落枕
食指和中指相交，下面的一个交叉点有一个小凹陷，可以用食指或拇指慢慢点压。按30秒后松开，再重复几组，重点得测两边的落枕穴，哪边按的时候更敏感，更痛，就按哪边，中医讲那儿痛就是不通了，点按刺激该穴位，就可以起到疏通经络的作用，从而达到止痛作用。
2. 局部热敷
先准备一些食醋，把它加热，然后用毛巾蘸上热醋放在肩颈疼痛的地方热敷，每次20分钟。醋、盐、花椒有消肿止痛活血的作用，加入适量煮开再敷效果会更好哦。
3. 适当做拉伸运动
普通落枕后，是动还是不动？
有些人就是强忍着疼痛，往反方向拧脖子，觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开，其实这么做不但治不好落枕，反而更容易导致原本僵硬的肌肉受伤。
等到疼痛稍微缓解，可以适当做做拉伸运动，帮助加快恢复。
①低头抬头：坐站均可，头先向下低，有一点拉扯感即可，停5秒钟后改为尽量仰头看天，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。
②左看右看：坐站均可，两臂自然下垂，身体不动，头交替向左、向右看，每次停留5秒，连做20次。
③旋转：身体不动，头慢慢地做180度的旋转活动，若感觉疼痛，也可以缩小旋转范围，依情况而定。
