中医学的理论基础是:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”每个人出生的时间、环境不同,体质也不尽相同,患病时的体征也有所区别,即便是同样的药也不能起到同样的效果。这体现了祖国医学的独到之处,即一人一方、百人百药。
子时(23:00次日1:00):养胆经,应睡觉,睡觉是在补养阳气。
丑时(1:00 3:00):养肝经,此时一定要有好的睡眠。
寅时(3:00 5:00):养肺经,应深度睡眠。肺脏有病、心脏有病的老年人一定不要急于起床,也不提倡早起晨练。
卯时(5:00 7:00):养大肠经,此时应排便。若排便通畅,一天轻松。
辰时(7:00 9:00):养胃经,宜吃早饭,且一定要吃好。
巳时(9:00 11:00):养脾经,脾主运化,早上吃的饭在这个时候开始运化,促进人体的消化和吸收。
午时(11:00 13:00):养心经,应午睡小憩,但不宜超过40分钟。
未时(13:00 15:oo):养小肠经,小肠是主吸收的,午饭吃八分饱即可,营养价值要丰富一些,应在下午1 3:00点左右吃完。
申时(15:00 17:00):养膀胱经,应该多喝白开水,及时排尿。
酉时(17:00 19:00):养肾经,宜吃晚饭。若吃饭过了酉时,补养精气的效果将会不明显。
戌时(19:00 21:00):养心包经,保持心情愉快,还适宜温水泡脚。
亥时(21:00 23:00):养三焦经,此时睡眠可使百脉修养生息。睡时宜取屈膝卧位,“卧如弓”,向右侧,以防压迫心脏。