这段时间
电视剧《长安十二时辰》热播，
一时间
城市十二时辰、行业十二时辰刷屏，
中国人的一天，分为十二时辰，皆有定数。
时辰名阐明起居作息的道理。
十二时辰是先民们的大智慧，
指引着后辈子孙过好每个当下。
而基层民警的十二时辰，
总是与“禁忌”相悖，
现代“不良人”的十二时辰“养生”图鉴，
在基层公安队伍中日日上演着。
子时
23:00-1:00
宜｜睡眠 忌｜熬夜
夜半，又称为子时，是今明两天的临界点。
此时的天空，黑得纯粹。
人早已歇下，老鼠会悄悄出洞活动。
气血都已降到最低值，
现在睡觉，是为了补上一整天的能量。
所以，这时请不要熬夜。
可是在基层派出所，
子时通常来讲是接处警高峰时段，
不熬夜是不可能的。
丑时
1:00-3:00
宜｜熟睡 忌｜熬夜
丑是“扭”的本字，
守时的公鸡发出清啼，
人们正在熟睡中，
身体处在一天中最慢的时刻。
唯有肝脏在快速地“工作”着，
为身体排毒。
这时候随便哪个基层派出所，
却还一定灯火通明，
这个时间不睡觉的人，
不一定都有个孤独的灵魂。
但一定有一双熬得通红的双眼。
寅时
3:00-5:00
宜｜熟睡 忌｜熬夜
太阳虽还未出地平线，
但遥远的天际处早已显现一线生机，
是为寅时。
熬到这个时间还没睡觉，
心血已经到了最低值，
因此要小心谨慎，好好休息。
科比曾说过句鸡汤：
“你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗？”
“你见过一年四季的一天24小时吗？我见过”
基层民警如是说。
寅时未睡，这一夜就算是又废了。
还好，黑夜就要过去，
新的一天又将到来。
卯时
5:00-7:00
宜｜清醒 、排毒 忌｜赖床
先民们告诉我们，要日出而作。
在古代，这会儿，
称为“点卯”，也就是上班报到了。
这是身体排毒的最佳时期，
切忌懒床。
对基层派出所民警来说，
世上本没有上班时间，
派出所呆的时间长了，
24小时都是打卡点。
辰时
7:00-9:00
宜｜吃早饭 忌｜不吃早餐
这是吃早餐的时候。
秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，
早上这一顿是主餐。
前一天值班的民警，
在办公室扒拉一碗泡面，
准备交接班工作，
晚上没审完的案子，
早晨更是没时间吃早餐，
积年累月，肠胃早已不堪重负。
巳时
9:00-11:00
宜｜精神饱满 忌｜久坐不动
临近中午，艳阳当空，
蛇正潜伏在草丛中，是为巳时。
这会儿是我们一天中的
第一个黄金时刻，工作效率最高。
对基层派出所户籍民警来说，
这个时辰适合
精神饱满地“久坐不动”。
午时
11:00-13:00
宜｜午饭、午睡 忌｜疲劳作战
太阳正运行到天宇之中，
光线最强烈，
这时候睡个午觉，
无疑是释放压力的最好方式。
在基层派出所，
你说“师父，我去睡个午觉”
下一秒可能会被他撅出去，
民警黝黑的脸蛋和粗糙的手纹
是“正午”给他们释放压力最直接的方式。
未时
13:00-15:00
宜｜工作 忌｜颓废
过了正午，太阳开始偏西了。
人们从困沌中醒来，慢慢调整，
抓住一天的第二个黄金时刻，
高效地工作。
“我家猫丢了”
“隔壁装修扰民”
“有人打架”
“有人自杀”
……
颓废是颓废者的通行证，
坚守是坚守者的座右铭。
申时
15:00-17:00
宜｜工作、锻炼 忌｜懒散
《淮南子·天文训》里曾说，
“（日）至于悲谷，是谓晡时。”
据说这时猴子的叫声最为清亮，是为申时。
人的工作效率，
也渐渐到达午后的高峰值，
也是做运动的最好时机。
对基层民警来说，
“运动”不分时机，
抓捕不分时辰。
酉时
17:00-19:00
宜｜放松 忌｜争吵、情绪不稳定
太阳落山了，
所以称为日入、日没。
日出而作，日入而息，
是先民留传给我们的智慧。
派出所民从来不把这话当回事。
酉时是人们情绪最不稳定，
容易发生争吵的时刻。
而在基层派出所工作几年，
面对整夜整夜作闹的醉汉，
民警的情绪可以保持在一个稳定值。
戌时
19:00-21:00
宜｜阅读、约会 忌｜生气、无聊
“月上柳梢头，人约黄昏后”。
黑夜降临，太阳已淹没在群山后。
接处警的高峰时段正准备开始，
审讯室一波接一波的进人，
甭管是跟女朋友约好了，
还是和家人定妥了，
这个时辰，
宜生气，忌约会。
亥时
21:00-23:00
宜｜安抚心情 忌｜浮躁、做决定
这是一昼夜的最后一个时辰。
这时候应该安抚心情，
泡个脚，准备上床睡觉了。
人定，也是人静。
据说这时候猪睡得最香甜，
犯罪分子也睡得最沉，
长夜漫漫无心睡眠的只有等候抓捕的民警。
睡觉？起来嗨！
“顺天时而为，接地气而活，人和美而乐”
时辰的变换，
像一部完美的养生诗歌，
在基层民警生活里日夜逆行轮转……
（图片来源：哈尔滨、齐齐哈尔、牡丹江、佳木斯、鸡西、黑河、大兴安岭）
