你是否认为，身体健康就是没有病。
马路上形形色色的人，总能看见几个步履蹒跚的，他/她们健康吗？
你知道心理健康是什么吗？
心理健康是个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。
你的心理健康吗？根据主观感受来评判——快乐原则
关注自己的内心体验“你快乐吗”？如果你不快乐，你对自己的心理状态不满意，那你就需要调整和改善。
还要考虑社会适应性——现实原则
一个心理健康的人必须适应社会，与社会处于和谐状态而不是对立状态。
如何理解心理健康？心理健康是一个相对的概念
心理健康是一个动态的发展的概念
心理健康可以分为不同的等级，是一个从健康到不健康的连续体。（亚健康）
个人的社会价值不等同于心理健康。
心理健康的基础标准：智力正常——首要标准
情绪乐观向上——主要标志
意志品质健全
行为协调适度
自我意识正确 ——核心
人际关系和谐——条件、途径
社会适应良好
影响心理健康的因素1、早期童年经验：
很多心理学家都十分强调早期经验对心理发展，尤其是人格发展的影响，这些影响会持续一生。
2、婚姻家庭 ：
家庭是人类生活最基本的组织。国内外大量研究表明，不良家庭环境因素，容易造成家庭成员的心理行为异常。
家庭主要成员不全，如。父母死亡、父母离异或分居、父母再婚等；
家庭关系紧张，如父母关系、婆媳关系、姑嫂关系、兄弟姐妹关系不和谐，家庭情感气氛冷漠，矛盾冲突频繁等；
家庭教育方式不当，如专制粗暴、强迫压服，或溺爱娇惯、放任自流等。
3、重大生活遭遇 ：
重大生活遭遇是指给个人的常规生活带来重大改变和深刻影响的事件，如家庭成员死亡、下岗、离婚、遭受暴力、学业被迫中断、交通事故等。
这些事件会给个体带来压力和挫折体验，造成相对持久的情绪或人格问题，甚至导致心理障碍。
4、个人已形成的心理特征（人格特征、心态、自觉控制感）：
人格特征 ： 谨小慎微、敏感多疑、心胸狭窄、争强好胜、追求完美
心态：乐观、悲观
你的心理健康吗
关于心理健康，我想说：在学习心理健康课程以前，从未接触过心理方面的内容，只是感兴趣，在图书馆复习的时候打发时间看了看《犯罪心理学》，但基本没怎么往心理学，也就是对自己没有任何影响和行为上的改变。在此之前，个人认为的心理健康不过是“三观”正确，没有反社会行为即可，而我也认为自己的心理特征已经定性。学习了心理健康这一章的内容后，对我的改变很大。
上面谈到过，我一直认为的心理健康是“三观”正常。但是心理健康的基础标准包括：智力正常、情绪乐观向上、意志品质健全、行为协调适度、自我意识正确、人际关系和谐、社会适应良好。基础标准已经远大于“三观”所描述的标准。心理健康有很多影响因素，其中主要的因素有早期童年经验、婚姻家庭、重大生活遭遇、个人已形成的心理特征。很不幸，最重要的童年阶段没过好。童年遭遇主要是上小学的阶段经历的，三年级之前学习一直很好，因为二年级下学期在学校玩摔断了胳膊，班主任觉得我太淘气（直接对我家长说的原话）三年级分班直接分到了差班，我到现在也一直认为这次分班差点毁了我，因为差班的班主任很喜欢打学生，在那种环境下，有一种失去庇护的感觉，也不爱学习，自然经常挨揍，这也就间接的导致了家庭矛盾，父母经常因为我吵架，但幸运的一点是，我的父母知道学习是好事，一直没有放弃让我继续学习。
多年以后，我也常在想，求学多年，都到了研究生阶段了，为什么上一顿吃的什么菜都能忘，发生在小学的每一件事情我都记忆犹新。
学习了心理健康内容后，我发现自己因为童年遭遇而造成了现在的我在人格上的欠缺，谨小慎微、敏感、多疑，凡是尽量亲历亲为，总觉得事情交给别人做不可靠，而我越是这样大家越是信任我，总是把事情交给我做，而我也要力求任何事都做得完美，这对我而言十分痛苦，因为我不能真正的信任一个人，也不能做砸一件事，即使这件事办砸是因为不可抗力，我也会陷入深深的内疚，这种信任缺失感经常折磨着我，也导致我跟人交往不敢交心。
心理健康对我最大的影响和收获就在于此，我知道我现在之所以变成这样的原因了，那我就有办法去让自己变得更好。比如说我经常在做事时暗示自己，以前做一份文件我会很不安心的看上十几遍以确认无误，现在检查文件时我会对自己暗示：“相信自己的眼睛，看到了没问题就是没问题，没必要那么紧张”，一件事办砸了，我依然会设法补救，但我也会暗示自己，办砸了别埋怨自己，久而久之，竟然有出现粗心大意的时候，内疚感也不那么多了。与朋友交往的时候，我也会尽量把自己心理的真实想法说出来与大家交流（比如这份作业）说出来才能解决问题，才能得到需求，才能得到反馈。虽然现在的我并不完美，但最起码我知道了原因，所以我不会给自己“下定义”，因为我自己还有很多的改进空间。这就是心理健康对我最大的影响，也是我目前为止最大的收获。
