不少体重过大的朋友都有过这样的经历，为了减肥 每天都练得大汗淋漓，上气不接下气，但体重不仅没有减 轻反而比以前更重了。因此，对运动减肥的作用产生了 怀疑，认为运动减肥只对某些人有用。这种认识是否正 确呢？
运动减肥 对所有的人都有效，这是毋庸置疑的。但为什么有些人 参加锻炼，体重不仅没减反而增加了呢？众所周知，减肥 最基本的原理是能量的负平衡，即热能的消耗要大于热 能的摄人。
锻炼后体重不仅没减反而增加，不外乎两种 情况.：一是运动中消耗的热能不足；二是运动后摄人的热 能物质过多。有些人认为只要参加了锻炼，不管能量消 耗多少，运动后便大吃大喝，补充的热远远超出了消耗 掉的能量，不胖才怪！
所以啊，既坚持体育锻炼，又 适当节食，才是正确的减肥之路。
