许多人一定都有过这样的经验：在经过了较长时间的紧张工作后，会出现吃不香、睡不踏实、倍感疲倦、甚至打不起精神等表现。其实，这就意味着已经接近或处于亚健康状态了。从医学角度讲，亚健康是一种潜病态，介于健康与疾病的中间阶段。它的发生主要以个人感受为主，对于医生而言，他们所听到的也只是患者的自述，而病理检查很难查出客观依据。因此，加强对亚健康的自我检测还是很有必要的。
（1）疲劳持续、反复发作。
（2）疲劳感总是得不到缓解，即便保证睡眠也不得缓解。
（3）疲劳感严重时，每日的活动量会减少一半以上。
（4）虽然活动量没有增加，但疲劳感却中日伴随。
（5）有睡眠障碍发生，如失眠或嗜睡。
（6）经常性注意力不集中，记忆力减退。
（7）经常出现低热或畏寒症状，怕光。
（8）神经过度兴奋，甚至有亢奋倾向。
（9）大脑思考、判断能力下降。
（10）经常出现咽喉疼痛症状。
（11）有非渗出性咽喉炎。
（12）经常出现肌肉不适感或疼痛感。
（13）有不明原因的全身肌肉无力。
（14）有游走性、非炎性疼痛。
（15）出现过短暂性的视盲。
（16）有忧郁、悲观情绪；头痛经常发作。
上述症状中，如果有6项以上症状表现符合你的情况，且症状发生呈现记性或亚急性状态，并持续存在3个月以上，那么就说明你已经处于亚健康状态了。
