现如今的社会生活节奏快，生活压力大，环境污染，不健康的饮食结构等等，给我们的身体埋下了深深的隐患。你的身体是健康的吗？你的身体处于亚健康状态吗？接下来我向大家介绍亚健康的自我检测和诊断,根据以下十二项亚健康的临床表现，大家结合自身的具体情况就可以做做自我评估。每项得分5分，看看你的身体会得多少分吧。
1.“将军肚”早现。25~50岁的人,大腹便便。它是脂肪肝、肥胖标志,同时也是高血脂、糖尿病、冠心病的伴侣。
2.过早出现肾虚证。腰酸膝软,尿频、性欲减退或阳痿,女子过早闭经。畏寒肢冷或盗汗、五心烦热。
3.脱发、记忆力减退、强迫、头晕、头昏沉、耳鸣、头痛。
4.便秘、便溏、腹胀、总是打嗝、不思饮食。
5.易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支,倦怠乏力。
6.胸闷、憋气、气短、叹气、心慌。
7.颈项僵硬,反复落枕,肩背部及腰腿处疼痛,四肢麻木。
8.抑郁、情绪低落、焦虑，对工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣、做事经常后悔自责，缺乏自信，善悲欲哭。
9.看什么都不顺眼，烦躁易怒，动辄发火，很烦恼，难以摆脱。
10.多疑，对人、对事、对自己多疑，身体有某种不适或疼痛，不放心,总想着一件事，忧思太过。
11.失眠多梦，醒来也不解乏，精力不充沛，健忘，心算能力越来越差。
12.处于敏感紧张状态，胆怯、恐惧、孤独、自闭，怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，惧怕并回避某人、某地、某物。
每项5分，20分以上的就要注意了，你的身体已经处于明显的亚健康状态了，下面我们就每一项测试做一下详细的解释：
第一项，很多人在四五十岁就大腹便便,别是中年男性，这种中心型肥胖是脂肪肝的标志，同时也是高血脂、糖尿病和冠心病的伴侣。
第二项，过早地出现了肾虚证，我们的平均寿命已经延长到74.8岁，60岁方进入老年,现在很多人四五十岁，甚至三十多岁就出现腰酸膝软，夜尿频，男性出现性功能减退,甚至是阳痿,女性过早就绝经了。肾阳虚表现为畏寒怕冷，腰酸腰凉,畏寒肢冷；肾阴虚表现为手脚心热，头晕耳鸣,干咽燥,盗汗。中医认为，肾藏精主生殖,内寄元阴元阳,为先天之本,五脏之阳根于肾阳,五脏之阴根于肾阴,人体阴阳的根本全都在于肾，所以肾虚过早的出现,不论阴虚还是阳虚,都说明肾精不足,是开始衰老的第一信号。
第三项，脱发、头发过早花白，记忆力明显减退,在关键场合脑子会一瞬间空白,自己以前非常熟悉朋友的名字也会忘记，别人跟你说完的事,或东西放在哪儿,转身就忘了;强迫,做一件事情之后会反复地确认好几遍,经常会返回只是为了确认门是否锁上,电灯是否关上,这就是强迫的表现。还有经常出现头晕头昏沉、耳鸣、头痛,实际这些也是肾虚的表现,中医认为肾藏精,精生髓,髓通于脑,脑为髓之海,所以肾虚,精髓不足,脑失所养,所以就出现上述表现。
第四项，消化功能减弱。习惯性便秘,或经常大便不成形,或胃胀、腹胀、打嗝消化不良,吃点东西就膨闷胀饱此乃消化功能明显减弱,甚至功能紊乱。
第五项，全身免疫能力下降,浑身疲乏无力,轻易倦怠,总觉得累,不干活都累,干点儿活更气喘吁吁,爱出汗,容易感冒。
第六项，经常胸闷、气短,善太息,有时伴有心慌,病人也会担心是不是冠心病？能不能患心梗？但是检查后心脏没有任何问题，这是肝气郁结于胸，气机不畅的表现。
第七项，肢体经络气血不通颈部肩部、后背酸胀麻木、疼痛,经常是腰酸腿疼、肢体麻木,中医认为是经络气血运行不畅,不通则痛。
以上七项是躯体亚健康的表现。八、九、十、十一项是心理亚健康的表现。
第八项，表现为心情压抑、郁闷情绪低落,做什么事情都没有兴趣,感到无聊,多愁善感,甚至善悲欲哭,就像《红楼梦》里的林黛玉,看到叶枯花落都会心生惆怅,中医认为这是肝气郁结的表现。
第九项，心烦气躁,看什么都不顺眼,动辄易怒发火,难以自制,不能自控,这是肝郁化火的表现。
第十项，多疑,这样的人大多是心思很重,想问题比较片面,不愿意与他人交流,不相信他人,甚至也怀疑自己。如头疼他会想“我是否脑子长东西了”,胸闷了他会担心“我能不能得心梗啊”,小事在他那里会无限的放大,朝思暮想,中医认为忧思太过,必然要暗耗心血,损伤心脾。
第十一项，失眠多梦。表现为睡眠时间不够,或睡眠质量不高,处于浅睡眠状态,第二天醒来还是不解乏,昏头涨脑的。
第十二项，社会交往亚健康的表现,胆怯、恐惧、孤独、自闭,不愿与别人交流,缺乏自信,经常处于一种敏感、紧张状态,严重影响工作、学习。
以上就是身体处于亚健康状态会出现的十二种临床表现，大家根据这十二种表现就可以判断自己是否处于亚健康，并且详细分析了每一种现象出现的原因，希望每个人都能处于健康状态，敬请关注本人，还有更多内容上线，已经发表了很多养生方面的资料，可以帮助你走出亚健康状态。
