我们多数人在防病与治病问题上，寻求一个孰轻孰重的判断。单从已确诊患病到亚健康状态再到完全健康，已确诊患病者并不是占比最多的，多数人集中在亚健康状态。所以，番茄医生认为，将注意力放在防病问题上，才可以避免今后确诊患有某种疾病，即将疾病扼杀于萌芽。因此，我们谈谈如何有效做好防病工作。
第一，三餐7-8分饱。进食过量、过快不仅会增加肥胖，还可以引起如高血压、高血脂、胆结石、糖尿病、冠心病风险。而肥胖者又与男性患结肠癌，女性患子宫内膜癌、胆囊癌有关；第二，人体理想血压是120/80毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱，收缩压90-140毫米汞柱，允许中老年人比理想血压超出一点。
第三，想要将糖尿病者的血糖，长期控制到正常范围是有难度，并且当血糖达到正常范围，也会增加发生低血糖风险。因此，糖尿病控制血糖不必过度要求完全将至正常范围；第四，有疗效的药物都会有副作用，我们无法研发出完全对人体没有副作用的药物，在使用前必须遵医嘱，并详细阅读药物说明书中药物存在哪些毒副作用。
第五，正如开篇提到真正确诊患病的人，其实仅占少数。而处在亚健康这一个阶段的占多数，小番健康认为多数人应重视防病，而非等到身体已经十分难受才到医院检查。正确合理的方法是，当身体小有不适时，就应该寻求医生帮助，做好定期体检工作。
第六，定期体检是对一段时间身体健康状况的详细了解。不过分强调各项指标都必须控制在正常范围，比如血常规、尿常规、便检等其中某项超出正常范围的15-20%左右，是允许的。
