生活压力大，亚健康人群也非常广泛，怎样自测自己的身体状况呢？下面是世界卫生组织亚健康自测表：
一、精神紧张，焦虑不安；
二、孤独自卑，忧郁苦闷；
三、心悸心慌，心律不整；
四、耳鸣耳背，易晕车船；
五、记忆减退，熟人忘名；
六、兴趣变淡，欲望骤减；
七、懒于交往，情绪低落；
八、易感乏力，眼易疲劳；
九、精力下降，动作迟缓；
十、头昏脑涨，不易复原；
十一、体重减轻，体虚力弱；
十二、不易入眠，多梦易醒；
十三、晨不愿起，昼常打盹；
十四、局部麻木，手脚易凉；
十五、掌腋多汗，舌燥口干；
十六、自感低烧，夜有盗汗；
十七、腰酸背痛，此起彼伏；
十八、舌生白苔，口臭自生；
十九、口舌溃疡，反复发生；
二十、味觉不灵，食欲不振；
二十一、反酸嗳气，消化不良；
二十二、便稀便秘，腹部饱胀；
二十三、易患感冒，唇起疱疹；
二十四、鼻塞流涕，咽喉肿痛；
二十五、憋气气急，呼吸紧迫；
二十六、胸痛胸闷，心区压感；
二十七、久站头晕，眼花目眩；
二十八、肢体酥软，力不从心；
二十九、注意力分散，思考肤浅；
三十、容易激动，无事自烦。
如果符合其中六项或以上的，就可以初步认定为处于亚健康状态。
