都市生活压力很大，家庭工作，担子越来越重，不知不觉中，开心轻松的心情在离我们远去。因为过分紧张，我们身心健康都受到很大影响。
所以自我放松格外重要，可以帮助你调整精神状态，保持身体机能的充沛。下面就给大家推荐几个比较好的放松保健小妙招。
感觉累了伸懒腰
特别在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用
每天都吃一些素食
在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担。而素食含有大量维生素和膳食纤维，可以减轻肠道以及皮肤压力，从而使人感到轻松。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。
经常梳梳头
睡前梳头的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，使得人体得到全面的放松，如同做了一个全身按摩。要注意的是，选择好一点的梳子，以防伤害头皮。
睡前泡脚
泡脚可以有效舒缓一整天的疲劳，尤其是走动较多后。泡脚还非常有益睡眠，催眠效果甚至超过安眠药。需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在40℃为宜。足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。
睡眠是好身体的资本
有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
爱美的女生都在慢慢变美
这是真的，经过科学调查，爱美确实可以使人变美。
爱美的人会从内心给身体暗示，细胞会接受到这一信号，并且朝着你想要的方向改变容颜。心理改变容颜在现实中很常见，比如很多相爱较深的夫妻，在一起越久，两个人会越长越像。虽然速度很慢，但确实有效果。
