年纪大的人，长期竞争压力大的人，生活饮食习惯不良的人等，都可能处于亚健康状态。如果有这些症状，那你可能真的“亚健康”了。
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世界卫生组织(WHO)指出，衡量一个人是否健康具有十项标准：
1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；
3、善于休息，睡眠良好；
4.应变能力强，能适应各种环境变化；
5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
9.头发光洁、无头屑，肌肤有光泽、有弹性；
10.走路轻松，有活力。
然而，很多人却游离在这一健康标准之外，处于亚健康的状态。
WHO的一项全球调查结果显示：全世界真正健康的人仅占总人口的5%，有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。
亚健康是指非病非健康的一种临界状态，是界于健康与疾病之间的次等健康状态，也称为“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”。
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如果出现这些症状，那可能你已经“亚健康”了。
1.心悸不安，睡眠差。表现为心慌气短，心烦意乱，胸闷憋气，惶惶无措，失眠多梦。
2.经常出汗。表现为经常自汗、盗汗、出虚汗。
3.面色较差。表现为气色较差，看起来很憔悴，黑眼圈严重。
4.视力模糊。表现为头昏脑胀，平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼。
5.倦怠无力。表现为没做多少事情，却感觉全身倦怠无力。
6.体温异常。表现为下午体温常为37-38°C左右，且感觉手心热、口干。
7.呃逆胀满。表现为吃生冷干硬食物就感觉胃部不适，口中粘滞不爽，且常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感。
8.四肢发胀。有的中老年妇女，晨起或劳累后会出现足踝及小腿肿胀现象。
如果出现上述症状，那么可能已经处于亚健康状态了，需要及时调整生活及工作状态，释放压力，以让自己健康起来。
