中医认为，秋季是多事之秋，气候处于“阳消阴长”的过渡阶段，在9月中秋前后气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
养生小贴士
九月吃什么好从立秋到秋分，秋阳肆虐，温度较高，加之时有秋雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特色，在饮食上可食用：薏苡仁、陈皮、赤小豆、佛手、山药、茯苓等食材去湿热。
另外
宜多食：西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。
还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
蔬菜：竹笋、萝卜、胡萝卜、藕、红薯、黑木耳、百合等
水果：葡萄、柚子、山楂、栗子、桔子、柿子、甘蔗、冬枣、苹果、梨等。
其他：蜂蜜、核桃、小米、鸭肉、银耳、芝麻、糯米、乳品等。
早睡早起处暑节气，暑热未尽，虽有金风送爽，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的特点。因而着衣不宜太多，以凉而不寒为宜，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。
由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，因此要注意脐部保暖。
日常起居调养宜早卧早起，“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。
处暑节气，天气转凉，可逐渐增大运动量，多做户外运动，根据自己的身体状况和爱好，选择不同的锻炼项目，增强血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应。但由于此时白天天气仍比较炎热，最好把锻炼时间安排在清晨或者傍晚。运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。
秋季是瘦身的好季节，既要保持身体营养均衡，又能起到瘦身效果的生机粥，内含100多种谷物，健康瘦身。
9月开学季，孩子容易生病？
又到了熊孩子们入园开学的季节了。可有些家长却开心不起来，因为他们的娃一上学就各种生病：发热、感冒、腹泻、气管炎外带中耳炎……
原本在家好好的孩子，上幼儿园就被一大波疾病“攻陷”了~
孩子在陌生的环境中，孩子会有分离焦虑和不安全感，导致抵抗力下降或胃肠道功能障碍；并且孩子接触各种疾病的病原菌多起来（包括隐性带菌者或带病毒者，携带者自身不发病），孩子的免疫机制没有健全，抵抗力差，所以很容易患手足口、腹泻、流感等疾病。
此时多关注孩子脾胃问题，孩子脾胃好了，体质、抵抗力也有有所回升。
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9月补肾气季节
秋季就是补肾的好时节，男性也一样需要养生，经过炎热的夏季，甚力消耗非常大，所以补肾很需要，多吃一些补肾食品，如：海参、肉苁、枸杞等。
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