大量进食某些特定食物，会在胃内与胃酸作用，凝固形成团块状的胃结石。
根据胃结石的大小，可能出现上腹胀满不适或疼痛恶心等症状。
严重者可导致胃出血、穿孔，肠梗阻等并发症。
● 哪些坏习惯可以导致？按其组成成分不同，临床上最多见的是植物性的胃结石。
主要是由于空腹吃大量柿子、山楂等富含鞣酸或果胶的食物导致。
还有部分患者是长期吃过量含有钙、铋的药物导致。
● 胃结石如何治疗？小结石可通过排便排出，或进行药物治疗，一部分胃结石患者在医生指导下通过喝“碳酸饮料”如可乐，也有一定溶石作用。
大的结石需要通过胃镜进行碎石，或通过外科手术把胃切开将结石取出。
进食后留在牙齿缝隙的软垢、食物残渣，与牙齿表面“牙菌斑”上的细菌，经过一段时间，会黏附到一起，逐渐增厚、钙化变成牙结石。
牙结石可造成口臭、牙龈出血、牙周疾病等，最后导致牙龈萎缩，牙齿松动、脱落。
牙周病是导致老年人牙齿松动缺失的最主要原因。
● 哪些坏习惯可以导致？1、不爱刷牙；2、刷牙的方法不对；3、懒得去洗牙；4、经常吃精细黏性食物等。
● 牙结石如何治疗？已经长出的牙结石，靠刷牙是无法去除的。可每半年到一年去医院洗牙去除牙结石。
对于牙结石已经深入牙龈下方的患者，可进行“龈下刮治”将牙结石去除干净。
总结最后，我们总结一下，如果不想我们身体里长出“石头”，就要做到如下几点：
1、多喝水：健康成年人每天建议至少饮水1500～1700ml。
2、别吃得太“咸”：限制每天盐的摄入量，每人每天应小于6g。
3、不要挑食：不长期吃单一的蔬菜、水果、肉类。
4、少吃糖：限制每天糖类的摄入量。
5、多运动：不要长期久坐不动。
6、认真刷牙：用巴氏刷牙法每天至少刷牙两次，每次刷3分钟。
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