都说“好看的人总是相似的”。前段时间佟丽娅和王俊凯的“撞脸”照一度走红。闪闪的玲珑来给大家分享几张照片。
两个人除了脸型相似，五官同样小巧精致，气场强大之外，还有都很瘦。随着时代的进步，“瘦”成为了默认的审美标准，不得不说“瘦”就是好看啊。因此无论是舞台上光芒四射的明星，还是平凡生活中朝九晚五的白领们，几乎都在刻意控制自己的体重。为此，玲珑食疗特意搜集整理了几款最健康有效的明星食疗减肥餐供大家参考。
张含韵：吃肉减肥法
在《偶像来了》拍摄期间，张含韵狠心甩肉12斤，成功甩掉了“胖花”的称号。张含韵在微博上总结了亲身实践的瘦身秘诀——“吃肉减肥法”。吃肉减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法，也叫低碳水化合物饮食法。它是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖降低从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的效果。但是在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加刺激排尿，所以一般减去的体重是部分是脂肪，超过一半是多余的水分。由此可知，吃肉减肥法特别适合于水肿型肥胖者。
章子怡：少糖多蔬果减肥餐
人体摄入过多的糖很容易引起身材肥胖，对大多数明星来说，糖是日常生活中的禁忌品，章子怡也不例外，她的减肥餐单中就有“少脂少糖”这一条。因为新鲜的果蔬能够有效地降低体内的油脂，所以莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等，都是章子怡营养健康减肥餐当中必不可少的组成部分。
小S产后减肥食谱：深色蔬菜+玉米
在产后的前两周，小S多食用深色蔬菜富含各类维生素，并且用水煮谨防多余的油脂入口。产后这段时间不宜吃生冷的水果，要让肠胃正常蠕动、排便顺畅，五谷杂粮必不可少，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。小S另一个很爱的食材——玉米，玉米也是能在产后快速恢复好身材的瑰宝。玉米水煮效果佳，也不需任何调料，比起糖分热量高得骇人的甜点，在同样分量对比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，能让肠胃康健，促进消化。
陈乔恩：三餐营养均衡减肥法
对于自己的减肥方法，陈乔恩透露，自己因为平时很忙，把大部分的时间都用于工作拍戏了，所以运动的时间会很少。所以，她主要是通过饮食来控制体重的，严格地遵循营养师制定的减肥食谱来进食。每天都坚持三餐，确保营养均衡，而且都是清淡的饮食，此外还坚持每天喝茶，喝茶可以帮助她将体内多余的油脂去掉。
佟丽娅：酸奶代餐减肥+蔬果法
丫丫在接受采访中提到好身材除了有天生的成分，更多的需要后天的维持，所谓打江山容易守江山难。丫丫透露她的苗条身材养成术就是酸奶代餐法。在酸奶中含有一定的脂肪量，不会因为减肥而导致身体缺乏日常必需的能量。其实酸奶既可以减肥也可以增肥，关键在于哪种吃法。一周内摄入少量的酸奶搭配低脂食物，才保证不饿又能快速瘦身。
丫丫的减肥代餐中除了酸奶之外还加入了很多的食材，基本上都是新鲜的蔬果。这个减肥概念十分健康，减肥并不是绝食，而是应该在保持身体正常运作的前提下加速身体的新陈代谢和脂肪的燃烧。丫丫在酸奶中加入了香蕉，香蕉富含钾元素，能够消除水肿有瘦腿的效果。在酸奶中加入燕麦能够增加酸奶的饱腹感，谷类中含有多种氨基酸和膳食纤维，都能够加强人体的新陈代谢速率。此外，酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。
