1月7日，大S的老公汪小菲发微博夸赞妻子，说大S减肥超努力，一个月瘦了十斤。
随后，大S还公开了自己的减肥食谱（网络图），一起来围观一下吧。
用营养师提供的餐单，但自己减半来吃：早餐吃半罐无糖优格乳以及1/4个火龙果，午餐不吃饭，而是吃两片肉加两碗烫青菜；
每周配合健身运动，总的加起来是各两小时的皮拉提斯和瑜伽，各1小时的伦巴以及重训。
可以说是又有超低卡饮食，又有高效减脂塑身的运动，再加上大S保持身材的决心，这样减肥真的不难。
但，她的减肥食谱，我们可以复制吗？或者说，那么明星艺人所公布的减肥食谱，对于我们有多大的价值？
让我们把时间倒回。上个月我们的一篇文章，公布了韩国艺人的减肥食谱，每天都是吃红薯当做主食，配合一些牛奶鸡蛋之类的。卡路里超低，在这之前还曾爆出艺人在舞台晕倒的新闻。
Sin B在某演出时体力不支晕倒
韩国艺人的减肥食谱
秀智的菜谱
昭宥的菜谱
每个人都有不一样的饮食习惯、基因特征，以及运动史也不尽相同。也许那些看起来能让你“暴瘦”的食谱，操作起来却十分费劲。
像大S的食谱，能量少得可怜，几乎满足不了日常所需，长久下去肯定会把自己身体饿坏。如若不是作为明星的身份，谁也不会给自己这么点吃的吧。在镜头前维持良好形象，保持“人设”的完美，若是像之前袁姗姗的马甲线突然消失那样，也是很让艺人们担心的。
普通人减肥，若是一味追寻明星，而不知道自己【真正是为了什么减肥】，结果可想而知。各种减肥把自己活活饿晕倒的新闻层出不穷，花季少女们一个个饿的面无血色。
百度“减肥晕倒”推荐词条
减脂的要点在于，摄入的热量要小于人体所需热量，在这里面你所做的一切，只要满足条件都能顺利“瘦下来”。但是，我们人体并不仅仅只靠“热量”就能满足生存的一切，碳水、脂肪、蛋白质，三者缺一不可，更不要说其他的微量元素了。目前比较靠谱的饮食方法，无外乎是减少碳水或者减少脂肪的摄入，调整三者的比例，减少食物分量等。
可以参考以前的文章：
成也脂肪败也脂肪，近几年流行的高脂饮食和低脂饮食是什么？
以及如何形成“饱腹感”：
饱腹感是什么？有什么办法精准控制饮食呢？
说到底，减肥并不是轻易的掉重量，而是减掉身体多余的脂肪，保持健身身材。
在你开始决定减肥之前，请一定一定要有一个清晰、准确的目标。
