经常拍打大腿正面，不但可以保护膝盖，也可以调养脾胃。
一说能减肥，美容，去痘，练的人就会一下子增多。安坐在椅子上，全掌用力搓大腿正面，最能美容减肥。健脾胃，去寒湿。分开五指，用掌根按住大腿根，前后晃腰，带动手掌搓热大腿正面。一试便会，好处太多。
手掌始终没动，只是腰在前后动，这就是前后摇的力量。这种力量，自发自收，自用自得，没有损耗，只有增长。
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