人人都想永远年轻、漂亮，但是现实并不能做到。衰老是每个人都必须经历的过程，同时也是不可逆转的过程。衰老不仅仅体现在脸上长皱纹、长白头发，体内器官、关节也都在逐渐衰老。尤其是晨起后，衰老的迹象特别明显！
1、大便不顺畅
肠道是最先衰老的器官，随着年龄的不断增长，肠道内的环境也在发生变化，对身体有益的细菌无法生存，消化能力下降，增加肠道疾病的发生。晨起后出现便秘，是说明肠道已经在衰竭，若你有这种现象，需要在日常生活中合理饮食，切记不能暴饮暴食，每顿饭吃七八分饱即可，多吃水果蔬菜类食物，可促进肠胃道蠕动，有助于排便顺畅，另外经常吸烟喝酒的朋友，最好是戒烟戒酒。
2、驼背
人体一般到35岁后，腰椎和脊椎都在逐渐退化，容易造成脊椎侧弯，引起多种疾病。尤其是女性出现脊椎侧弯的几率是很高的。另外，经常跷二郎腿会引起弯腰驼背，使得腰椎和胸椎压力分布不均匀，而且还会增加脊髓神经的压力，阻碍腿部的血液循环，最终形成静脉曲张。
3、鼻子变形
人在40岁后，晨起后会发现鼻孔下垂，鼻子变形，鼻梁稍微下陷，甚至感觉比以前的鼻子大了一圈。这是因为鼻子和脂肪、皮肤一样，会发生萎缩。而且，骨骼也会出现萎缩，若没有足够的骨骼支持，软组织缺失支撑变容易出现变形。
4、头发稀疏
正常情况下，都会出现脱发的情况，但不会超过100根。如果出现头发变得越来越稀疏，发际线上升或者头发脱落的地方增大，说明已经进入衰老期。无论是男性还是女性，35岁之后，都会出现脱发严重、稀疏的情况，这多半与体内的激素分泌相关。
5、门牙变长
晨起后可以照照镜子，若发现门牙比以前变长，这说明牙龈在萎缩。一般情况，人的门牙平均长度在10-12毫米。牙龈发生萎缩后，门牙的长度会变成15-17毫米。因此，日常要保持良好的口腔，早晚各刷一次牙齿，另外刷牙后可用牙线清除牙缝中的残留物，保持口腔卫生。
虽然衰老是无法逆转的，但是我们可以在日常生活中更好的护理身体，延缓衰老的速度。晨起后可以喝一杯温开水，促进排出体内毒素，帮助排便。如厕时，可以让上下牙齿反复叩击100下，注意速度，避免咬到舌头或者颊黏膜，这样可以促进全身的经络通畅，强身固精，还可促进脸部的血液循环，改善大脑血液的共性，减少皱纹和延缓衰老。
