社会支持
社会支持者是那些我们可以向其敞开心扉，原意真诚地接纳我们的人，比如亲人、朋友和同事等。良好的社会支持有助于保护身心两方面的健康，是预防和改善郁症的最佳措施之一。我们需要找到或培养自己的社会支持者。
社会支持为我们提供很多重要的东西：
情感支持实用的信息看问题的不同角度个人的价值感和归属感为解决问题出主意
抑郁症、焦虑症常常使我们感到孤独。这时，与人进行普通的谈话和交往都变得很困难，心情变得很沉重，觉得基本的交流都像艰巨的工作。我们认为自己不会交往，就容易退缩——生理上和情绪上都退缩。蜷缩进自己的外壳固然让我们感到安全，但也让我们有更多的时间来胡思乱想，使心情更加糟糕。所以，抑郁、焦虑患者更需要社会支持，和他人建立连接。
一个获得社会支持的好方法是跟别人一起做事，也就是说把社会交往跟你的兴趣爱好结合起来，比如和朋友一起看电影，喝咖啡，散步，爬山或者看演出。
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