什么是亚健康？
世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：“健康不仅是没有疾病，而且是身体本上、心理上和社会上的完好状态。”
亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
亚健康的典型表现
心病不安，惊悸少眠。
出汗津津，经常感冒
舌赤苔垢，口苦便燥。
面色有滞，目围灰暗。
四肢发胀，目下卧蚕。
指甲成像，变化异常。
潮前胸胀，乳生结节。
口吐粘物，呃逆胀满。
体温异常，倦怠无力。
视力模糊，头胀头疼。
世界卫生组织给健康提出的10条标准
1、是否精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力。
2、是否处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。
3、是否善于休息，睡眠良好。
4、是否应变能力强，能适应各种环境的变化。
5、是否对一般感冒和传染病有一定抵抗力。
6、是否体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调。
7、是否眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、是否牙齿清洁，无缺损，无疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象
9、是否头发光洁，无头屑。
10、是否肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
作者：邹志红 黄贤文 林鸿 庄锋茂
版权归原作者所有
编辑：祁蕊
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