现代人绝大多数都处于亚健康的状态，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。亚健康虽然不是什么大事，但如果不重视，长期保持这种状态，小问题就有可能变成大问题。中医推拿是一种保健养生的物理疗法，尤其对慢性病很有疗效，多数亚健康问题可通过推拿按摩的手法治愈，接下来小编就介绍几个穴位按摩治一些慢性病的方法。
亚健康
1.头痛
主要症状表现为头部某部位疼痛、工作乏力、无精打彩，反应迟钝，思维不灵敏。偏头痛，多是由于有气郁积在心所致。
治疗时在同侧找到痛点，疼痛处多有结节，可用拇指轻揉。或者揉搓外关穴。
头痛
2.烦躁
主要症状表现为心情烦躁、气血上涌、坐立不安、入睡困难、容易着急。
治疗时采用宣泄的方法，播放一首喜欢的舒缓音乐，伴随着音乐节奏，用双手10指敲打桌面，直到手感觉微痛为止。手指上有清热开窍醒神的“十宣穴”，即人体十根手指尖，有宣泄心内郁结的作用。
烦躁
3.虚胖
主要症状表现为身体局部臃肿，如大腿、腰部、臀部赘肉过多，非全身性肥胖。虚脱多由于加班过度、过于疲劳、懒惰嗜睡、缺少运动等原因引起。
若要消除腰腹部的赘肉，可在睡前平躺床上，以空拳敲打腰部两侧赘肉300下，推拿上叫敲胆经。若是减掉腿部和臀部赘内，可跪着爬地板一月，就会有很明显的效果。
虚胖
4.便秘
主要症状表现为大便干结、排便困难、脸上长痘。
可在睡前用两手指腹从心窝捡到肚脐位置，再从两侧由上往下推，每次五分钟，每晚一次。严重便秘患者可在早上起床前再推一次。
便秘
5.掉发
主要症状表现为大把掉发、发色暗淡、头发干枯、毫无光泽。
可用手指肚敲打头部，不仅能护发还能健脑。或用手指肚梳头养发，每天两次，每次在两分钟左右，坚持敲上两周，掉发症状就能有所缓解。
掉发
6.胃不适
主要症状表现为胃不舒服、饥饿感强烈但又吃不下。
要调节胃肠道的功能，可用手掌用力摩擦大腿根到膝盖位置的肌肉，姿势娶座位，反复摩擦约分钟，直到出现打嗝为佳，该部位有许多能调节胃肠功能的穴位。
胃不适
7.视力下降
主要症状表现为眼睛干涩、视物模糊、发痒胀痛，尤以长期盯着手机和电脑族更甚。
拇指和食指相对用力揉捏位于耳垂后耳根部的“明目穴”，即平时戴耳环的小孔位置，时间约两分钟，揉捏时记得要闭眼。
视力下降
8.昼夜颠倒
主要症状表现为白日犯困、无精打彩，到了夜晚精神亢奋、难以入眠、早上起不来。
站立时试着抬起一只脚，以“金鸡独立”的姿势，站稳后闭上眼睛，每天练习几分钟，坚持一周，就能把生物钟时差给颠倒起来了。
昼夜颠倒
