你有没有遇到这种情况，就是到医院检查什么毛病都没有，可是自己就是觉得浑身不得劲。如果有，那就说明你的身体处于存在亚健康状态。亚健康状态主要有以下症状：头颈疼痛、腰酸腿疼、肠胃不适、头痛失眠，经期疼痛等，目前青年白领们均有遭受相应症状的经历。
针对亚健康的状况，主要的调理方法有以下几种：
1、 食疗
针对性的进行食疗比较常用，比如有肠胃不适的症状的人群，忌食辛辣刺激、过油腻的食物，经常头痛或时常觉得疲惫的人士应多食用坚果如：松子、核桃、杏仁、腰果、核桃、榛子等健脑食品，有助于恢复脑力和体力。
2、 足疗
在一定水温下，在一定水量内加入适量的中草药成分，通过浸泡和按摩，通过温热效应，使有效精华成分透皮吸收，并辅以足底按摩刺激足底反射区，促进血液循环，温经通络，进而达到养生调养的效果。
3、 推拿针灸
“通则不痛，通则不痛”。推拿和针灸可以有效疏通人体脉络阻塞，加强人体内外循环，促进人体正常新陈代谢。通过推拿、针灸的方法可以很好缓解人体各部位的酸痛、发麻，僵硬等症状。
