不吹不黑
体检真的让人胆战心惊
尤其是体检后的报告单
A4大小的一张纸
密密麻麻的数据
比高等数学都让人头疼
稍有一个数字不对
你就是不健康的
▼
据相关数据显示
绝大多数人体检后都发现自己患有三高
虽说没有癌变听上去可怕
但稍不注意
也对你的生命造成威胁哦
所以管理身体就跟考试一样
千万不要等到宣布你挂科之时
才后悔当初为何没有好好锻炼身体
然鹅也不要太害怕
从现在开始养成
良好的生活习惯也为迟不晚
——————
01
保证充足的睡眠
睡眠是生命的需要
睡饱了可以增强免疫力
身体的能量才能得到释放
少玩一分钟手机
就能多储备健康的机能
02
少食辛辣油盐
减肥需要清水煮白菜
生活日常又何尝不是
少点烧烤少点油盐
低胆固醇饮食
避免肝内脂肪堆积过多
保证低脂健康瘦身两不误
03
少喝酒抽烟
不妨做个小试验
24小时不接触尼古丁的你
精气神会更好哦
04
饭后散步40分钟
都说饭后百步走活到九十九
那要是走上千步
岂不是要活个世纪？
还不赶紧走起来
05
少生气
生气时产生的毒素不仅伤肝伤肺
还会加速衰老损伤免疫系统
06
加强锻炼
坚持锻炼能预防动脉硬化
减少脂肪肝增强心肺功能
例如打球、瑜伽、跑步都是很好的运动方式
每周运动日期待你的加入
一同塑造更自信更健康的自己
07
静下心来读一本书
不同类型的书籍
会对人体产生不同的影响
读名著可缓解肌肉紧张降血压
读幽默风趣的小说可治精神抑郁
快来凤厂天一阁借阅吧
养成良好的生活习惯很重要，不仅有利于身体健康，更提高生活幸福指数，哈佛大学公共卫生学院研究得出：保持健康饮食、定期锻炼、保持健康体重、不过量饮酒、不吸烟等五大健康习惯，可能会使人的寿命延长10年以上。
因此宁碧的小伙伴拿到体检单后，赶快开始加入养生大队吧。
扫描以下二维码
即可查询体检结果
▼
免责声明：
1、文章部分文字与图片来源网络。
2、因编辑需要文字和图片之间亦无必然联系，仅供读者参考。
3、我们所转载的所有文章、图片、音频视频文件等资料版权归版权所有人所有，因非原创文章及图片等内容无法一一和版权者联系，如原作者或编辑认为作品不宜上网供大家浏览，或不应无偿使用，请及时通知我们，以迅速采取适当措施，避免给双方造成不必要的经济损失。
