今年春节假期因为疫情而变得比以往都长，疫情还没结束，大家出门还是需要做好防护。而且现在已经进入春季，到了流感高发期，就更要注意预防感冒生病了~
除了做好日常的防护，我们还可以在饮食上调整，梨梨整理了5款帮助我们提高免疫力的汤，免疫力低下容易被病毒入侵导致生病，常喝这些汤提高免疫力，让感冒远离你~
做法：
1、筒骨焯水，捞走白沫，捞起再度清洗，放进锅内，加冷水，倒进米酒，放几克姜片，开火熬煮1小时；
2、西红柿2个洗净去皮，切片，入锅煸炒一下，随后加进骨头汤中，再煮5分钟，撒适量盐、五香粉，加点香莱即可（可不加）。
番茄排骨汤能够增强免疫力，并且有滋补的功效。
做法：
鲫鱼洗干净，入锅煎一下，煎到鲫鱼变黄之后加适量热水用小火炖，直到汤炖的发白之后放入豆腐，再加上一点胡椒就可以了。
鱼肉的营养是相当的丰富，经常吃鱼肉的人身体也非常好，而且还能变聪明。
做法：
乌鸡斩块加入葱姜和料酒焯水，焯水后温水洗净，入锅加姜片烧开，下香菇，小火煲2小时，最后10分钟倒入枸杞继续煮，煲好加盐即可。
鸡汤一直是深受人们喜欢的营养汤，乌鸡的营养特别丰富，滋补功效更好，从古至今，都被奉为滋补养生的上品，可以帮助我们提高身体免疫力，尤其适合女性。
做法：
杂菌泡发洗净，鸡肉凉水入锅加料酒姜片一起煮，撇净血沫捞出，再烧开水，下所有材料
烧开，转中小火煲1小时，煲好撒上盐和香菜葱末即可。
用菌类煲汤也是很不错的方法，蘑菇、金针菇、杏鲍菇、竹荪等等菌类，可以补充人体内所缺少的稀有元素。
这是一道非常常见的家常汤，相信大家都会做啦，这道汤清淡可口，营养丰富，也可以帮助我们增强免疫力。
小Tips：
1、煲汤最好用砂锅/炖锅/不锈钢汤锅，铝锅和铁锅都会影响味道
2、隔水炖汤的时间需要延长到2.5-4小时
春季吃好可以让身体棒棒，喝汤也能发挥出最好的功效，这些汤记得煲起来。
我是专注吃和研究食疗养生的梨梨，分享吃出健康好气色的美食，欢迎关注！
