在秋天保持健康最重要的是防止干燥，它能保持身体的阴气，保护身体的健康。事实上，还有很多秋季保健知识需要我们慢慢学习。下面，编辑介绍了秋天最基本的四项保健知识。
一、秋燥害肺少吃心
秋雨相对较小，吹来的基本上是干热的风，当空气干燥时，又叫秋干。秋干可以分为两类，一是夏天刚刚过去，天气还热，早晨和晚上的温差很大，另一种是天气真正凉爽时的凉干。
例如，目前的气候属于明显的温暖干燥气候，在这种气候条件下，宜使用一些较暖的食物，如雪犁、菠萝、豆奶、蜂蜜、甘蔗等，少吃洋葱、姜、辣椒、胡椒等辛辣食物，以防止温热，加重肺部干燥症状。
9月和10月，气温逐渐下降，进入阴凉干燥状态。此时，使用黑木耳、蹄、苹果、山楂、牛奶等食品是很好的选择。当然，无论是温干还是凉干，都要注意补货的平衡，把平与养结合起来，充分注意补充微量元素和维生素，才能达到理想的补充剂效果。
二、适度的饮用水是最重要的
夏季出汗季节多喝水，秋季空气湿度小，风力发电，汗水蒸发人体很快就能喝到更多的水。适量的饮用水是秋季保湿防旱不可缺少的维护措施。饮用少量经常饮用的水，不宜暴饮暴食，大量饮水，会增加肠胃的负担，造成不适，只有少量缓慢饮用，滋润万物静默才能对口腔、鼻子、咽喉、咽喉、食道甚至气管产生更大的保湿作用。除了多吃新鲜蔬菜和水果外，如果有必要，你还可以每天服用维生素B1、b2和维生素C片。
3.肺干后应在肝脏内进食酸。
从中医五行中，肺属于金，肝属于木，金旺能克木，使肝木受损。因此，我们应该吃一些酸的食物，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、葡萄柚、柠檬、山楂、番茄、板栗等。因为酸入肝，能增强肝木，防止肺气对肝脏造成太多损害，还能起到生身解渴、健脾消食、改善食欲的作用。酸食能汇合肝气，具有护肝护肝的作用，但不宜过量。由于许多酸性食物，如醋、黑李子等，其酸味可刺激胃，易引起胃溃疡、胃炎等疾病，对身体不利。
四、秋练气功滋补肺气
秋也是练气功的黄金时间，常练气功，可以调节肺气，预防感冒。早晨选择新鲜空气，最大限度地慢慢呼吸，然后轻轻合上牙齿，慢慢呼气，连续吐30次气。练气功也有利于肺部疾病的治疗。慢性支气管炎和哮喘患者应在秋季治疗，以缓解冬季后的症状。
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