夏天失水，多喝水，温水更好，每天喝七、八杯开水，身体要随时保持水分，补充水分，保持人体正常的生理功能。
最好在中午尽量晚睡早起打盹。记住不要坐，躺很长时间，睡在走廊的阴影下，屋檐下或通风口。长期使用电风扇是不合适的，因为夏天外面的热气、汗水泄漏、毛孔打开，容易受到风和冷的袭击。
注意生活环境不太潮湿，不要吃太多冷冻和冷食，夜间空调温度不宜太低，最好在26度以上，不要在露天和寒冷的地方过夜。
在炎热的日子适当吃一些苦味，不仅可以清除心烦意乱，醒脑提神，还能改善食欲，健脾健胃。
夏季出汗量大，氯化钠流失多，补水时应注意补盐。
