近年来，国人的饮食变得越来越“重口味”。麻辣烫、外卖、烧烤、火锅、小龙虾、麻辣香锅、水煮肉片……这些高盐高油辛辣的食物，不停地在诱惑着我们，开始越来越频繁地走向我们的餐桌，美食入嘴的那一刻，心花怒放，味蕾狂欢。
殊不知，味蕾狂欢的背后是身体在哭泣，长期重口味饮食，会毁掉我们的身体，偷走我们的健康，最后会使身体落下一身疾病，和长寿无缘。
我国的饮食讲究色香味俱全，尤其注重“味”，食物要够味才好吃。随着生活水平的提高，在外就餐成了稀松平常的事情。留住一个人的心，要先留住一个人的胃，外面的餐馆为了留住顾客的心，会很注重调制食物的味道，为了增加食物的香味，会添加大量的油、盐、糖、辣等。你会发现，外面的饭总比家里的饭好吃，更有“味”。
好吃不代表健康。我们之所以能够感受到食物的味道，靠的是舌头上的味蕾，味蕾影响着味觉。
经常吃高油高盐辛辣的食物，会对味蕾造成刺激。味蕾受到过度的刺激后，味蕾神经会被破坏，这样我们的味觉阈值就会不断升高，本来一道菜加一点盐或辣，我们就会感觉到有味道，但味觉阈值提高后，你的口味会变得越来越重，一道菜需要添加更多的油和更多的盐，我们才能感觉到味道。
长期“重口味”饮食，身体会变成什么样？
经常吃高盐高油辛辣的食物，饮食太过重口，人会变得肥胖，皮肤会变差，整个人会显得“油腻”。重口味的食物往往都添加了大量的油脂和盐分，热量高，常吃会变胖。饮食上吃得太油和太辣，体内的分泌容易失调，皮肤会容易长痘，皮肤出油会变多，会变丑。
饮食太过重口，还会使人变笨，对大脑机能和脑部血管会造成较大的伤害。摄入过量的盐，会影响大脑健康，会使人变笨，增加老年痴呆的风险。摄入过多的油脂、糖分、脂质，这些物质进入体内，会堆积到脑部血管，容易使脑部血管堵塞，增加中风的风险。
长期重口味饮食，还会影响代谢，容易使人血糖升高，增加患糖尿病的风险。
肝肾作为人体最重要的排毒器官，长期重口味饮食对它俩的伤害比较大。摄入的油脂、盐分和糖分，会加重肝脏的代谢负担，还会使大量的脂肪堆积在肝脏上，降低肝脏的机能。盐和糖吃多了，会给肾脏造成较大的代谢压力，肾脏容易出问题。
重口味饮食是一种不健康的饮食习惯，还会伤到肠胃。胃病在我国很常见，甚至还有“十人九胃”的说法，就是说十个人九个胃不好，这和重口味饮食是有一定关系的。
重口味饮食还容易使人患上高血压、高血脂等问题，增加口腔、食管、咽喉等部位出问题的几率，还会毁掉牙齿，加重脱发等。重口味饮食会全方位的打击我们的身体健康，不想病从口入，要管住自己的嘴。
想要健康，饮食应该清淡，少吃辛辣的食物，适量吃辣，减少油盐的摄入，每天吃盐不要超过6克，吃油不要超过30克，减少糖分的摄入，无需额外摄入含糖量高的食物。饮食清淡，做饭时少放调料，多在家做饭，少外出就餐，外出就餐时尽量选择吃一些较为清淡的食物，这样你的身体会更好。
