从癌症预防方面来说，心理学的研究表明我们必须认真对待压力和心理健康。我们必须找到治疗方法来帮助我们减轻压力，改善我们的激素和免疫系统的平衡和效能。这些系统和身体内的其他系统一样，具有很强的潜力，能够在艰巨的挑战下迅速恢复活力。
免疫学的研究告诉我们，即身体-精神，是由一个抵抗外来人侵者的相互作用的防御网来保护的。人的防卫能力和多种因素有关，包括遗传、饮食、情绪、个性特点，以及来袭的致癌物质的力量.
总的来说，受到压力时倾向于“躯体化”（情绪上的纷乱转移到躯体上）的那些人会表现出行为上的混乱，或是精神上的混乱，或是身体上的混乱。有些人有教养，不犯法，不酗酒，不吸毒，他们循规蹈矩，尽量做好，这样的人易于影响躯体。在情绪易于影响躯体的人群中，又有不同情况。有的人对压力的反应是感冒，有的人对压力的反应是得溃疡病，有的人得高血压，到最后成了心脏病,也有的人以得癌告终。所以，凡是有情绪影响躯体倾向向的人，对于问题的长期性的和严重性应予注意。
解除压力的方法极多，如心理和生理的治疗法，行为修正法；宗教活动和社会支援组织。每种方法都有其本身的道理和实践的记录，而且在处理压力、情绪压抑、心灵成长或是行为改变等方面有其不同的目的。要从中选用最符合自己需要的方法。
(1).气功松弛
对处在考试压力下的医科学生进行的松弛训练，增加了学生的T细胞。这种细胞对于同传染病作斗争极为重要。松弛反应降低了交感神经的活动。其结果是减少了压抑免疫反应的压力激素（儿茶酚胺和皮质类固醇）的产生 ，通过上述机理，松弛反应可以有助于支持免疫力。 松弛反应可以作为一种很有用的辅助手殷来帮助癌症病人处理他们的疾病造成的压力，减轻痛苦，也许还能延长生存期。
松弛可以用于治疗癌症病人的原理，同样地也适用于预防癌症。如果这种简单的方法可以唤醒人体结构中的能力，扭转压力的影响，它就很可能减少某些对免疫力有害的压力。有规律地实行松弛的人，就可能加强他们的抗癌免疫防护力。
松弛非常容易学会。从坐在一个安静的环境中开始，采取一种消极的精神姿态，排除一切使人分心的念头。然后对自己复诵一个字或一个词组(任何你认为好的或吉利的)，复诵20分钟，同时密切注意你的呼吸。放松从前额开始，在吸气时意识到紧张，向外呼气时把任何明显的紧张都放松。按这个方法在身体的其余部分进行，遍及全身。按眼睛、口、颈、双肩、双臂、双手、胸部、背部上方、背部中间、腰、背部下方、腹部、骨盆、臀部、大腿、腓和脚的顺序，顺次做遍。这只要一两分种。
(2).顺从自己的愿望,发泄情绪提高免疫
处理压力的另一个办法与精神治疗有关，即不断地注意你对压力作出反应时的情绪，找个合适方式把它表达出来，如果感到惶恐、愤怒或悲伤，就要适当地把这些情绪表达出来，这种情绪一般是暂时性的。如果你把这种坏运气和情绪表达出来觉得有困难，那么作点心理治疗会有帮助。当然也不要强迫自己做乐天派，结果会适得其反。
对于某些人来说，还有一个办法，就是承担义务。最好的办法是去寻求新的、你会深深卷人其中的兴趣。还要记住，有绝望感并不就意味着你就要得癌。人可能还必须有遗传素质和其他因素才会得癌。重要的是绝望感确实对你的身体的全部防御系统非常有害。
(3)·运动与解除压力
运动可帮助解除压力.运用体育活动。这是一种极好的排除抑郁的方法。不运用默念的人往往用体育运动来松弛自己 。
(4).参加社团，加强联系
社会团体对压力所起的缓冲作用，良好的社会支援 与精神松弛和体育运动一样；都可以减轻压力的有害影响。团体小组越是亲密越是有教益，你能顶得住的压力也越大。因而提倡癌症患者组成康复小组,交流经验,树立信心.
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唐旭东简介：中医药传承博士后，中西医结合临床专业博士学位，中国中医科学院西苑医院血液科副主任医师，合作导师麻柔主任医师。主要研究放向:再生障碍性贫血，骨髓增生异常综合征，血小板减少症；白血病，淋巴瘤，多发性骨髓瘤等恶性肿瘤化疗的中药解毒增效治疗。
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