今天学习《心理健康水平，知识与求助》
我收获很大
，老师讲的是非常的详细到位，让我明白什么是心理问题，什么时候要做心理咨询，以及亚健康的时候我们应该怎么办？
老师首先给我们讲解了什么是心理问题，如何正确对待心理问题，心理问题也是和我们身体的疾病是一样的，早发现早治疗，好的还快，花钱也少。
如果说一般的心理问题超过三周没有缓解，最好找一个咨询师交流交流。以免发现更严重的心理问题，，很多在心理方面有困扰和问题的人时间长了找心理医生，那就需要心理咨询师花费时间、或者我们个人花费大量的精力和金钱才能够去解开。
而一些精神分裂症、人格障碍、抑郁症、神经病等，这些都是心理治疗的范围，只需要看心理医生或者精神科医生。
那精神病，抑郁、人格障碍，往往有一些气质性基础，加上缺乏社会经验，是需要接受药物治疗的。只有当病患的症状得到了控制时，在认知心理功能正常发挥作用的情况下，才可以辅助心理咨询，见到效果。
老师还给我们讲了几种可以求助的基本情况。
第一是心理问题病程的长短，当情绪低落或者不稳定，压力过大，精神受到刺激等，持续时间在两个月左右或以上，那就需要进行心理咨询了。
第二就是当气体长期的躯体不适，但是经医学检查没有发现明显的性变的时候。
第三就是我们的人际关系出现了严重的时候。
第四就是自己感觉到学习或者工作方面压力过大的时候。
第五长期的失眠，当你每周至少有3晚上，并且持续三个月难以入眠，不能入睡。或者有过早间歇性的醒来导致睡眠不足的时候，那就属于长期失眠的定义了，那就需要去做心理咨询了。
第六面临长期的家庭纠纷，经常爱生气
第七.孩子学习出现困难，压力过大，也要去做心理咨询。
多读科学性强的书籍，多接触正能量的人，不要攀比，不要抱怨，不要熬夜，养成良好的生活习惯，心态一定要好。心理健康的成长是一条帮助我们成长的大道，通过不断的修炼自己，充实自己，才能收获美好的人生
