在这个社会，身体的亚健康问题困扰着很多人，很多人自己都还不知道。那么亚健康是什么呢？今天来给大家讲解一下。
亚健康指的是人体处于一个游移的状态，你的身体处在健康和疾病之间，身体并没有什么大疾病，但是小毛病很多，不间断的困扰着你。
并且亚健康会让你变得很不专注，做事情注意力难以集中，记忆力也会变得很差。所以，当你出现这些毛病，你就要开始注意自己是不是处于一个亚健康的生活状态。
亚健康并不可怕，我们只要积极的做出改变，你就会得到有效的改善。就怕的是有的人太懒，不愿意让自己走出生活的“舒适区”，继续维持亚健康的生活状态，从而最后出现真正的健康问题。
我会教给大家5点方法，它们可以让你身体远离亚健康，重新找我健康的自己，让你生活重新充满活力与激情。
第一点方法、保持良好的生活作息
良好的生活作息对我们的健康影响是非常大的，一个经常熬夜的人会身体健康状况肯定很差，亚健康会离得他非常近。
所以，我们在生活中一定要养成良好的生活作息，不要有熬夜的习惯，每天晚上早点休息，给自己有8小时的睡眠时间，这样第二天你的精神会更好，处理工作会更高效。
如果有条件，能午睡这是最好的，这可以让你给身体补充足够的精力，让你下午也是元气满满的。
第二点方法、健康的饮食习惯
我们在生活中，一定要让自己有一个健康的饮食习惯，对于食物的选择要健康。不要让自己过于放纵，每天都吃很多油炸食物，这些虽然好吃，但对于你的健康是没有一点帮助的。
我们的食物选择要尽可能是健康新鲜的、最好是能自己去加工，这样能最好的保证食物的营养，不会因为过度烹饪而流失。
第三点方法、戒掉烟和酒
虽然说饭后一根烟，赛过活神仙，但这真的是这样吗？你虽然爽了，但是你的身体会付出一定的代价，你的健康会受到很严重的伤害。
很多人听了这句话，吃完饭就大量的抽烟，感觉自己要上天了。这是它们都不知道后一句，“饭后百支烟，直推太平间”。
还有喝酒，酒精是很多人在生活中缓解压力的方式，如果缺少它，很多人就感觉是失去了精神粮食，变得闷闷不乐。
这样的人常常会陷入亚健康的状况中，酒精对我们身体伤害是非常大的，所以我们要尽可能的远离它。
当你戒掉了烟和酒，我相信你的身体会比以前好上一倍，会变得更健康。
第四点方法、每天坚持锻炼
想要身体健康状况达到最棒，锻炼这是必不可少的，每天坚持去锻炼，这会让你精神变得更好，整个人都会变得朝气蓬勃，你会对生活更加充满激情。
第五点方法、每天保持乐观的心态
最后就是要保持一个乐观心态，只有心态乐观，你的生活才会变得更好，你的身体里才会充满了积极向上的正能量，才会让你做事情变得更有动力。
保持乐观的心态，也是可以让你身体健康变得更好的，一个经常生气的人，它的身体状况是非常差的，所以，我们在生活记得一定要乐观哦！
