对照下面的症状。测一测自己是否为亚健康。或亚健康到了什么状态？
要求： 根据自我评估。对每一个问题评分。每一个问题有一个最高分。在题目旁标明。表示是严重程度，0分表示此项没有问题。要求在0分至最高分之间。凭感觉给自己评分。不宜过多思考。
1. 早上起床时，发现枕头上有大量头发丝脱落。5分 ( )
2. 总是莫名地感到情绪忧郁。会对着窗外发呆。3分 ( )
3. 昨天计划的某件事，今天怎么也记不起来，而且近日来，经常出现这种情况。10分( )
4. 不愿意走进办公室，对工作感到厌倦。5分 （ ）
5. 不想面对同事和上司，总想自己独处。看见他人就烦 5分 ( )
6. 工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分 ( )
7，工作1小时后。就感到身体倦怠。胭闷气短。10分 ( )
8. 工作打不起精神。情绪始终无法高涨。而且，最令自己不解的是：对待同事总是莫名的火大，但又没有精力发作。5分 ( )
9. 每日三餐，吃得很少，即使口味非常适合自己的莱，吃起来也经常索然无味。5分 ( )
10. 盼望早早逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分 ( )
11. 对城市的污染 噪声非常敏感。比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息适心。 5分 ( )
12，不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分 ( )
13. 晚上经常睡不看觉，即使睡着了，又老是做梦，睡眠质工很糟糕。10分 ( )
14. 体重明显下降，每天早上起来。发现眼眶深陷。下巴突出。10分。 ( )
15. 感觉免疫力在下降。一有流感发生，自己首当其冲。5分 ( )
16，性能力下降。昨天妻子(或丈夫) 对你明显表示了性要求。但你却感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子(或丈夫) 甚至怀疑你有外遇了。10分( )
如果你的累积总分超过30分。就表明健康已经敲响警钟： 如果累积总分超过50分，就需要好好反思你的生活状态。要及时加强锻炼和注意营养搭配等： 如果累积总分超过80分。应及时去医院找医生，调整心情，或申请休假，好好休息一段时间吧！
