亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。
症状有以下几个：
临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。（上文引用自百度百科）
亚健康的饮食调理：
磨姥姥养生磨坊营养专家提出：要告别亚健康状态，就要对饮食做出调整，建议多食粗粮；坚持适度锻炼，培养良好的作息习惯。
常用的亚健康食疗方：
1. 健脾养胃
黑芝麻、山药、薏米、南瓜子、荞麦、黑米、黑大豆、燕麦、红小豆、黄大豆所有食材均经过低温烘焙，营养损失少，食材研磨成粉提高吸收率。长期食用对改善肠胃有很好的调理作用。
2.补气益元
益元八珍粉：
核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、山药、红豆、苹果干、燕麦
所有食材均经过低温烘焙，营养损失少，食材研磨成粉提高吸收率。长期食用对健脾养胃，是对付亚健康状态的好方法。
磨姥姥益元八珍配方食用方法简单，可做早餐代餐，开水冲调即可。居家，办公室里都可以食用。
