最近几天，大家明显感觉到气温的上升，很多地方甚至出现了三十多度的高温，不少朋友脱下长袖换成了短袖来迎接夏天，人们的心情也不知不觉地开始躁动起来……
千万不要被天气影响了，您这一燥，可就中招啦！那么夏季养生应该把重点放在哪几方面呢？这三个法则请收好！
中医认为，夏季属火，火气通心，容易让人烦躁不安。因此，立夏养生中 “养心”尤其重要。每到夏季因发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至引发猝死的情况并不少见，要避免熬夜、大汗淋漓、无节制食冷等耗伤心血的恶习，有心血管疾病的人群尤其注意。
另外，中医上的“心”，除了心脏外，还包括心理因素。所谓“心静自然凉”就是这个道理，越是燥热越是要多做些安静的事情，比如书法、下棋、钓鱼、散步等，保持宁静淡泊的心境，戒骄戒躁，避免心火内生。
立夏后，暑、湿当令，且常夹有火热之气。人体大多偏虚，出汗多，常感口渴、疲乏，是气阴两虚的典型表现，所以夏天常用益气阴、生津之品，多吃一些应季水果。
但是很多人选择将水果放入冰箱冷冻后食用，就很容易腹泻；还有出现胃口不好、舌苔白腻等湿邪较重的症状，应经常服用健脾利湿之品，如赤小豆、薏苡仁、玉米、高粱、扁豆等。
三、清热消暑、补养肺肾
暑热邪盛，人体心火较旺，类似于菊花、薄荷、金银花等偏于辛凉浮散之物具有清热解毒清心火之效。
心火旺而肺金、肾水虚衰，可选用枸杞子、桑葚、五味子等泡水饮用可防出汗太过，耗伤津气，补养肺肾之阴。
带着这份夏季养生指南，开始你的夏季之旅吧！
