这就是，所谓的两手抓，两手都要硬。
我们在去年进行的中国全民营养周的这种宣传教育工作中，就提出吃动平衡，健康体重。什么概念呢？就是吃和动两手抓，两手都要硬。吃，能够保证我们不胖，动，能够帮助我们适当的去减重。如果单纯靠饮食控制，第一很容易造成一个明显的饥饿感，而且减重的效率并不高。
很多人表现在什么呢？一口不吃一斤不减，因为他的代谢率马上降低了；而单纯靠运动说我吃上不管，只是靠运动也不行，因为在饮食的过程中，随便多吃一点点东西，你需要耗费大量的体力去运动，才能抵消掉，在这个意义上来说，单纯的靠饮食或者单纯的靠运动，都不能帮助我们减重。
他需要饮食和运动，共同来完成减重的过程。
