夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。此时暑气盛易中暑，阳气外浮，汗孔开谢，加之我们自身疏于防范，贪喜寒凉最易伤及脾胃，应掌握以下基本原则。
一、健脾除湿。夏季暑湿重，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，易腹泻，所以我们应该注意饮食，常服健脾利湿之物，切勿贪凉。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
二、清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，阳气外泄，因此我们该固护阳气，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段，常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三、补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四、养生固然重要，但养生之根本不仅要重身更要重视内心，精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油，身心双养方为健康。
五、科学补水。水为生命支源，夏季暑气盛，天气炎热，机体最易缺水，更应该科学合理饮水。饮水不要等口渴时在喝，大渴时过多饮水会使胃难以适应，同时避免喝冰水、凉水伤及脾胃，要尽量引用温水，果汁，电解质水等。
（急诊科 郝丽霞）
