引言
网友向阳花说：
我是一名教师
孩子的健康离不开家庭环境
更离不开学校环境如何让孩子们
在顺利完成学业的前提下健康成长
是每个父母和老师都非常关注的话题如何建设“健康学校”建设“健康学校”有哪些工作内容？
又是如何开展的呢？
本期陕西百姓健康特辑特邀陕西省健康细胞省级指导专家西安体育学院教授孙荣辉西安市第一医院眼科医院激光近视治疗中心主任韦伟为大家带来精彩分享
Q1：健康学校指的是什么？主要有哪些内容？
孙荣辉：根据《健康中国2030规划纲要》，陕西省委、省政府印发了《健康陕西2030规划纲要》，并成立了陕西省健康陕西建设工作委员会，构建了八大健康细胞评价体系，其中健康学校是八大健康细胞的重要内容之一，其主要工作目标是促进中小学生的身心健康。
健康学校建设主要内容包括健康政策与机制建设、健康环境建设、健康服务、健康活动开展、健康社会互动以及健康学校评价体系七大方面内容。其核心内容是健康的校园环境、学生的体质健康和心理健康。
Q2：实施健康学校的意义？
孙荣辉：常言道“少年强则国家强”，青少年的健康素质是全民健康的基础，它不仅关系到千家万户的幸福，更关系到国家与民族的未来。
健康教育也是素质教育的重要内容，学校也是健康教育的一个重要场所。
健康教育要从学生抓起，从小树立他们的健康意识，掌握维护健康的知识与方法，树立科学文明健康的生活方式，是促进学生健康的基础。推进健康学校示范建设，对保障广大师生全面发展和终身健康具有重要意义。
学校是健康细胞建设的重要场所，将健康教育纳入国民教育体系，推进健康学校示范建设，对于促进健康中国、健康陕西建设具有重要意义。
Q3：健康学校具体怎么实施呢？
韦伟：有一个总体的部署规划，主要分三个阶段进行：
1、第一阶段为启动部署阶段( 2018年6月-8月)，省上安排了很多专家组成培训班，让更多的人对活动的意义有明确的认识。
2、第二阶段为首批推进阶段(2018年9月-2019年7月)，在这近一年的时间里，主要为工作推进，包括验收表彰、巩固提升等。在这个过程中也会逐渐去摸索一些经验，去吸收一些意见，把整体工作部署推进好。
3、第三阶段为滚动建设阶段（2019年8月-2020年7月），摸索出来的经验在全省进行推广，树一些典型学校，通过考核示范，对一些做得好的学校进行表彰，对一些工作推进相对迟缓的学校，也会进行考核批评以及督促改进。
Q4：健康学校创建要抓好哪些重点工作？
韦伟：建设健康学校，主要包含：健康环境、健康饮食、健康生活、健康锻炼、 健康心理等。具体到以下几点：
1、要加强健康校园主题建设，营造健康成长环境，完善教学和生活设施，维护周边社会文化环境健康安定。定期邀请医疗专家、运动专家、卫生专家对学校进行一些健康主题讲座，对校园环境等进行整治，对校园周边的文化环境进行清理如噪音等。
2、建立学校健康教育推进机制，把健康教育作为素质教育的重要内容，纳入学习教育教学体系，开设健康教育课。开展“师生健康 中国健康”等主题健康教育活动，通过“小手拉大手”，向家庭、社区、社会辐射，共同促进健康学校的推进。
3、根据学校规模设立规范的卫生室或保健室，配备校医或保健教师。开展学生体质监测，建立师生健康体检和健康管理机制。
4、建设健康食堂，加强学生营养干预，落实食品饮水安全责任，保障食品饮水安全。
5、加强校园传染病、常见病、多发病的预防和控制，实施预防近视、肥胖、龋齿等行动，做好控烟干预，提高学生健康素养；开展心理健康教育，提供心理咨询帮助，培养学生健康向上的心理素质；在高中开展性与生殖健康教育，传授生殖健康基本知识，普及性传播疾病、性侵害的预防办法，提高学生维护性与生殖健康的能力。各有侧重推进示范建设。
Q5：很多家长都非常关心孩子的近视问题。韦主任您作为眼科医生，又是陕西省眼科研究员，在近视调研工作中，学生的近视大多数是一个什么情况？如何更好地预防近视？
韦伟：调查发现，近视度会随着年龄的增长逐渐增大。小学生近视的发生率高达60%，高中生高达70%以上，大学生为80%-90%。与其他国家相比，中国中小学生的近视率是最高的，主要跟课业负担重、不健康的用眼习惯等有关。
平时要多注意保证营养充足，坚持做眼保健操，控制用眼时间，多参加户外体育锻炼，定期检查视力。总的来说，一定要保持好的习惯，要保持良好的坐姿，注意用眼时间，改善用眼环境，就可以远离近视。
还有学生常见的肥胖和龋齿，很多都是吃出来的问题。家长一定要注意不仅要让孩子吃好，也要注重锻炼好身体。
另外,要注意预防传染性疾病，如春季常见的水痘、呼吸性传染病、手足口病等，秋冬季的流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎等。要做好防控工作，开展对学生常见病、传染病的防病知识教育，还要切实做好学校食品和饮水卫生，防止病从口入。
Q6：学生的体育锻炼都有哪些问题？平时该如何加？
孙荣辉：学生体育锻炼主要存在以下四个方面的问题：
1、参加体育锻炼的时间严重不足。个别学校体育课不能按规定开足开齐。2、体育场地、器材严重不足，体育师资不足，男女生混合授课、大班授课教学效果差。3、学生体育锻炼的内容需要进一步优化。身体素质锻炼不足，运动量相对较小。4、学生自主锻炼方法不合理，特别是对准备活动不够重视，导致运动伤病频发。
我国中小学生因为课业负担重，进行体育锻炼的时间相对较少。根据学生在学校学习的特点，如静坐时间长，低头看书时间多，建议多做四组简单的运动，即头部运动、伸展运动、横向旋转运动、屈体运动，可有效缓解颈肩压力，放松身心，增强健康体魄。
中小学生处于成长发育的关键阶段，加强学生体育要从以下几个方面进行：
（1）动员家庭、学校和社会共同维护中小学身心健康。引导学生从小养成健康生活习惯，锻炼健康体魄，预防近视、肥胖等疾病。
（2）中小学校要按规定开齐开足体育与健康课程。
（3）对中小学生体育锻炼给予科学指导，使学生掌握科学锻炼的原理与方法。
（4）把学生体质健康状况纳入对学校的绩效考核，结合学生年龄特点，以多种方式对学生健康知识进行考试考查，中考已将体育纳入考试科目，下一步高中学业水平测试也将体育纳入测试范围。
（5）保证中小学生每天一小时的体育锻炼时间，小学生每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。
Q7：中小学生容易遇到哪些心理问题？
韦伟：青少年心理问题是非常普遍的，像一些学生在考试前会出现各种各样的症状如出汗、发抖等，这都是小事，有的还会出现拉肚子、晕厥等，这说明学生对于这种逆境或重要时刻来临时，适应能力是比较差的。这种不同程度的焦虑，会对心理造成一定影响，出现厌学、焦虑、抑郁等。
孙荣辉：心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。中小学生容易出现的心理问题主要包括以下几个方面：
(一)学习类问题：因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。2.厌学是学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。大多是因为作业多、上课拖堂等……3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。
(二)人际关系问题人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面：1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理，攻击行为等问题。2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。
(三)青春期心理问题1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。面对这类问题，我们应该教育青少年，青春期的困惑——与异性交往，要健康，有所自我控制。这样的话，异性之间的交往会带给双方很大的好处。比如思维互补、能力互补、性格互补、互相激励。
（四)挫折适应问题中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。
Q8：健康学校创建的工作目标？韦伟：目标到2020年底，在全省建设1000所省级健康学校。市、县分别确定市级、县级健康学校建设任务，建设率达到50%以上。
西安市确定的健康学校创建工作目标为：到2020年底，建设省级健康学校100所、市级健康学校200所、区县级健康学校300所；到2023年，全市学校基本达到区县级健康学校标准；到2025年，全市学校基本达到市级健康学校标准；到2030年，全市中小学校达到省级健康学校标准，学生和教师身体素质明显增强，影响健康的主要危险因素得到控制，健康素养大幅提高。
提高居民健康素养，首先要提高公民健康知识知晓率。《陕西百姓健康》微信公众号推出的健康陕西八大细胞学习平台，旨在让广大网友在手机端利用碎片化的时间了解更多的健康科普，学习健康知识，养成良好的生活习惯，达到健康素养提升的目的。
专家简介：
孙荣辉，西安体育学院教授、硕士研究生导师，中国体育科学学会会员、国家社科基金评审专家、教育部学位评审专家、陕西省健康细胞建设省级指导专家、陕西省健康学校示范建设指导专家。
主要研究方向为体育教育、运动健康。近年来，主持完成陕西省社科基金和陕西省科技计划等省部级课题六项、陕西省体育局体育科学研究项目三项，发表学术论文30多篇。
专家简介：
韦伟，陕西省眼科研究所、西北大学附属第一医院激光近视治疗中心主任，副主任医师。新加坡国立眼科中心（SNEC）访问学者，国际角膜塑形学会亚洲分会资深会员（SIAOA），中国卫生信息与健康医疗大数据学会眼视光专业委员会委员，中国医疗保健国际交流促进会视觉健康分会青年委员，中国医学装备协会眼科专业委员会委员，陕西省医学会眼科分会视光学与屈光手术学组委员，陕西省生物医学工程学会眼视光学专业委员会委员，陕西省保健协会青少年视力保健与视光学专业委员会常务委员，西安市医学会眼视光分会委员。
从事眼科视光学专业临床和研究，擅长飞秒激光角膜屈光手术及青少年近视防控的临床研究，验配角膜塑形镜逾万例。发表核心期刊文章十余篇，SCI三篇，主持并参研陕西省省级课题两项；西安市课题一项，国家级专利一项。
本文内容来源：陕西百姓健康
编辑：秦小健
审核：陕西省卫生健康委健康促进处
