亲爱的小伙伴们，夏天到了天气越来越热了，在四川攀枝花的最高温度目前已经达到了39摄氏度，热得小编真心呆不下去鸟。所以小编今天特意专门收集整理了一些夏季正确的养生方法跟小伙伴们分享，赶紧来看看吧！
1多喝水
夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。所以一定要多喝点水（最好是温水），每天喝七八杯水才能保证身体随时保持水分和补充水分，从而维持人体正常的生理功能。
2作息规律，保证充足的睡眠
夏季昼长夜短，人的起居和作息也应做出相应调整。宜晚睡早起，中午尽可能午睡。定时作息最好，因为一旦养成定时就寝的习惯就容易排除气候对睡眠的干扰。
3饮食清补，多食“苦”
由于气候原因，很多人到了夏天就会食欲不佳，所以在饮食上一定要做到清淡。热天可以适当吃些苦味食品，如苦瓜、苦菜，茶水、咖啡、啤酒等，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。另外，像银耳粥、绿豆汤、酸梅汤等也是不错的选择！
下面，小编再特地为小伙伴们推荐一个夏季养生开胃菜，西芹百合炒腰果。经常上火的人吃这道菜可以清心、降火、明目。女性常吃会加快皮肤细胞的新陈代谢，起到美容养颜的作用。
4夏季时令水果虽多，但吃水果要因人而异。
一般来说，甘平类水果一年四季皆宜，夏天吃寒凉类水果。但脾胃虚寒者则应慎食寒凉类水果。像荔枝、葡萄、菠萝、草莓、桃子、西瓜、甜瓜等都是非常不错的选择。
5坚持适当的锻炼
虽然夏天天气炎热，但适当的锻炼还是必要的，早上可以采取户外锻炼比如慢跑，晚上的话最好等到气温缓和下来后到户外散散步，不要做剧烈的运动。
总之，夏季暑气入心，易使心火上炎，让人烦躁不安，所以夏季应以“养心为主”，宜清宜静。具体做到重养神，慎起居，调饮食，养津液，重降温。
最后，希望小伙伴们都能过一个愉快的夏天，如果支持小编的话别忘了帮小编点赞哦！
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