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小满节气,请牢记:吃两瓜、食二白、三不吃,

2020-05-20 来源:未知 编辑::ldh 阅读

今日5月20日,是夏天的第二个节气,对于庄稼来说,雨水开始大幅度增多,并且伴随强降雨,尤其在南方,雨量特别大,民间有句俗语:“小满小满,江河易满”,随着而来的,还有炎热的天气,昼夜较大的温差,很多人认为,现在是排汗的好时节,应多吃辣椒排汗,其实这样理解就错了,要牢记三不吃,健康饮食,合理搭配。

小满节气,请牢记:吃两瓜、食二白、三不吃,

三不吃

冷饮

小满节气,请牢记:吃两瓜、食二白、三不吃,

看似到了夏季,冰棍可以敞开了吃,其实不然,现在昼夜温差大,还没真正到大暑那样的节气,吃生冷的冰棍,不仅仅是拉肚子那么简单,寒食进了肚子,会刺激胃部收缩,另外脾也忌生冷,会影响我们的健康。

燥热

小满节气,请牢记:吃两瓜、食二白、三不吃,

它和生冷食品截然相反,包括烧烤、榴莲、羊肉等,这些热性食品,经常性的煎、烤、炸,会导致身体不适,夏天本身就是热季,再食用热性食品,容易出现燥热、上火、口疮,应该通过运动排汗。

肥腻

小满节气,请牢记:吃两瓜、食二白、三不吃,

大鱼大肉,油腻的的东西,应该减少食用,有些人身体挺好,但就是控制不住自己,每次吃完胃都不舒服,看到食物就反胃,大鱼大肉对身体不利,注意节气养生,减少食用次数。

吃二瓜

黄瓜

小满节气,请牢记:吃两瓜、食二白、三不吃,

黄瓜是夏天的时令蔬菜,含水量高,能达到95%,是标准的“水货”,也是最普通不过的蔬菜了,晚上来一杯黄瓜汁,更利于人体的吸收,比生吃要强百倍,多吃黄瓜利尿、排毒,也适合夏季降温,防止中暑。

苦瓜

小满节气,请牢记:吃两瓜、食二白、三不吃,

苦瓜有下暑解毒的功效,每到炎炎夏季,是吃它最好的季节,老常说的一句话就是“败火”,虽然味道苦,但是营养价值高,在燥热的夏季,切一些苦瓜片敷脸,能滋润美白皮肤。

食二白

雪梨

小满节气,请牢记:吃两瓜、食二白、三不吃,

雪梨比鸭梨的颜色要白,果肉细腻多汁,有圆形的,也有扁形的,它有清热解毒、克制化痰的功效,家人嗓子不舒服了,用雪梨冰糖炖上一锅,当天就有效果,除此之外,也可以生吃,对止咳有一定的帮助。

百合

小满节气,请牢记:吃两瓜、食二白、三不吃,

百合能够滋阴润肺,有丰富的蛋白质、淀粉、蔗糖、维生素等,对人体有补益的效果,可以把红枣、莲子、冰糖、百合,放在一起煲汤,能清心除烦,让你安心睡个好觉。

进入小满节气,可以加强室外有氧运动,晚上用热水泡脚,这几天容易上火,多喝一些下火茶、排毒茶,减少上火的情况,在古代时期,人们会在小满这一天,采摘田间的苦苦菜来吃。

小满节气,请牢记:吃两瓜、食二白、三不吃,

苦苦菜遍布全国,在野外都能采到,它苦中带涩,涩中带甜,含有维生素、矿物质、甘露醇、胆碱、糖类、核黄素等,凉拌清炒,营养丰富,它是最早的一种“败火”野菜,也是纯天然的蔬菜,具有清热解毒的功效,小伙伴们,不妨采摘一些来吃。

过去人们对节气不重视,随着生活条件的提高,养生慢慢被重视,季节性的蔬菜、水果别错过,生津去暑、清热解毒的食品要多吃,别一点也不重视,其实健康就在你身边。

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