中国健康网 首页| 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 中国健康网
热门搜索: 一周饮食搭配
首页 > 饮食搭配 > 正文
更多

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

2020-03-16 来源:未知 编辑::ldh 阅读

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

腌笃鲜

需要材料-

鲜肉

咸肉

春笋

豆腐皮适量

火腿1小块儿

小香葱两根

生姜1小块儿

黄酒2大勺

清水或高汤适量

步骤-

咸肉切大片儿,洗净后用清水浸泡1、2个小时,去去咸味儿

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

春笋一剖为二,剥壳洗净,将春笋切成滚刀块儿

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

豆腐皮切约1cm宽的长条,打成结

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

火腿切薄片

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

香葱洗净打结,姜切片

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

将咸肉焯水去腥,如果没来得及泡水,可将咸肉多煮一会儿,也能去去多余的咸味

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

将寸骨、咸肉、火腿一起放入砂锅(我用铸铁锅),加入足量开水或高汤,大火煮开后打去浮沫

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

加入葱姜和黄酒,再次煮开后转小火,加盖焖煮1小时左右,至肉熟烂

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

炖肉期间,将笋块儿放入加了少许盐的沸水中焯烫2、3分钟

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

捞出笋块儿,沥干水分,趁热加入汤锅中,继续炖煮30分钟左右

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

豆皮结同样入沸水锅中焯烫片刻

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

将豆皮结加入汤锅中,大火再煮约10分钟,即可

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

海鲜菇炒肉

需要材料-

海鲜菇250克

猪瘦肉250克

耗油适量

老抽少许

盐少许

料酒少许

淀粉2勺

鸡精少许

食用油适量

步骤-

猪瘦肉切丝,加入料酒,老抽,盐,淀粉拌匀腌制10分钟后,加少量食用油浸泡。

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

海鲜菇洗净切段,沥干水分备用。

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

起油锅,加入海鲜菇炒熟盛出。

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

另起油锅,放入腌好的猪肉丝,大火快速翻炒,至猪肉变色。

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

加入海鲜菇,加入耗油,少量盐,鸡精,拌炒均匀,即可出锅。

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

菜心炒腊肠

需要材料-

腊肠

菜心

步骤-

菜心洗干净,备用;

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

腊肠斜刀切成簿片;

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

蒜切片;

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

锅中热油,爆香蒜片;

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

倒入腊肠翻炒一会儿;

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

倒入菜心大火快速翻炒至断生,即可!

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

榨菜肉丝

需要材料-

猪肉

榨菜

青椒

红椒

蚝油

步骤-

肉切丝加入蚝油调味

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

切条丝

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

哪种榨菜都可以,只要是条状,我只用了一包,肉多就用两包

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

大火下肉炒

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

肉炒变色后倒入青红辣椒,大火炒6分钟左右就好了,非常简单!

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

胡萝卜炒肉

需要材料-

猪前腿肉300g

胡萝卜1根

姜末10g

蒜末10g

干辣椒3个

盐2g

生抽10g

料酒8g

胡椒粉2g

淀粉5g

鸡精2g

葱花适量

步骤-

将猪肉切丝,胡萝卜切丝,姜蒜切末,干辣椒切成段

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

肉丝中依次加入盐,生抽,料酒,姜末,胡椒粉,淀粉

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

拌匀腌制15分钟左右

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

炒锅中放油少许油,加热至五成热

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

再放入肉丝翻炒至颜色变白

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

肉丝变色后立即盛出备用

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

另起锅热油,爆香姜蒜末和干辣椒段

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

放入胡萝卜丝翻炒一分钟

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

放入肉丝翻炒均匀

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

加入生抽和鸡精快速翻炒均匀

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

最后撒上葱花即可

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

开始享用吧

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

肉末粉丝炒娃娃菜

需要材料-

娃娃菜2棵

粉丝1把

猪肉150克

植物油2汤匙

盐4克

大蒜1头

料酒1汤匙

酱油2汤匙

步骤-

准备好所需材料

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

将粉丝放在大碗内,加入温水泡至变软

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

将娃娃菜叶子掰开洗净,控净水,在切成条

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

将猪肉切成末,大蒜切成蒜蓉

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

锅加油烧热,下入娃娃菜,先大火炒去水分,在用中火将娃娃菜煸炒至断生,盛出待用

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

锅内在添加少许油,下入蒜蓉小火炒香

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

下入肉末煸炒至变白

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

淋入料酒,酱油将肉末翻炒上色

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

下入粉丝煸炒均匀

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

再加入炒好的娃娃菜,加入盐,几滴米醋,快速翻炒均匀即可,盛出装盘

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

成品

不知道吃什么,送您一周食谱,不用每天想,按

小贴士-1.粉丝要提前用温水泡发,泡发至无硬心 2.蒜蓉用小火炒制微黄,出香味 3.淋几滴米醋味道更好

热门标签:一周饮食搭配(50)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:ldh | 阅读:
姓名:
评价:
最新评论

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

Power by DedeCms