每日饮食须知——营养师的建议
l、禁食垃圾食物：（白米、白面粉制品、甜品、油炸物、烧烤、罐头、加工品、老火汤）→断绝污染源；
2、主食改为：糙米、荞麦、燕麦、高梁米、小米、南瓜、小麦胚芽、红萝卜、玉米、土豆、 地瓜（尽量以有机来源为主）；
3、空腹果菜汁（哈蜜瓜、蕃石榴、苹果、甜橙、葡萄柚、奇异果、木瓜、菠萝、红萝卜、土豆、南瓜、生姜、芒果、香蕉、包心菜）每天1000-2000 ml，分开3-5次饮用 →加速排除血中毒物；
4、大量饮用小分子碱性还原水（PH 8.5-9.5,ORP 负值＞250），每天3000ml以上→碱化体质；
5、每日蛋白质来源以小麦胚芽+酵母粉+豆类+坚果为主→植物蛋白为主，增强肝功能；
6、少食动物蛋白（肉、鱼、蛋、奶）→减轻肝肾负担；
7、尽量少食、生食、粗食、素食,养成每日只吃一餐熟食,其余两餐生食为主的习惯；
8、不吃味精、鸡精。 少盐、少糖、少油、少辣。
