每个女人都想拥有好的皮肤,在使用化妆品的同时,更应该通过饮食调理改善肌肤状况,那你知道吃什么有助美容护肤吗?
护肤美容应该多吃这6种食物:
1.西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,抗氧化能力很强,而且科学证明,开十字花的蔬菜有最好的抗衰老效果,而且还能抗癌。所以经常食用西兰花,不仅能促进健康,还能让你的肌肤重现活力,延缓衰老。
2.蘑菇
蘑菇中含有丰富的蛋白质、维生素以及膳食纤维,蘑菇中脂肪含量很低并且不含胆固醇,对抗衰老和皱纹的生成都有很好的效果。蘑菇搭配肉类食用有助预防胆固醇在体内堆积。
3.黄瓜
黄瓜除了用来敷脸以外,在食用上也有很好的护肤作用。黄瓜中含有丰富的维生素、果酸以及游离氨基酸,平时多吃黄瓜能起到美白润肤、修复晒伤、预防雀斑、缓解过敏的效果。
4.莲藕
莲藕内富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆。经常吃藕,有助排毒养颜,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
5.南瓜
南瓜中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B2和维生素C,对预防和调理皮肤疾病如皮炎、雀斑等有很好的作用。
6.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素,胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜还有轻微而持续发汗的作用,对皮肤的新陈代谢进行刺激,促进血液循环而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,起到美容健肤的作用。