大家好，我是美食原创作者清淡的美食，主张清淡的饮食搭配，食材多元化，唯一提倡的是合理的食用方法，在这里教你最简单最健康的饮食方式，喜欢的就关注小编了，粥有无数种，今天为各位读者带来粥的食补方法。
石家庄的天气变化无常，温度升降不断，厚重的衣服脱了穿，穿了脱，不知道什么时候才真正是下一个季节的来临，小编喜欢阴雨的天气，同样也喜欢晴朗的天气，阴雨绵绵的日子里，适合躲在暖暖的被窝里面，亦或是拿着雨伞，站在湿漉漉的地上，以雨为伴，以风为乐曲，与周围的环境带来静谧的凝视，细看花开，聆听鸟鸣，这就是生活的一部分。静享完毕，喝一碗暖和的粥品，这何尝不是生活的另一部分。
粥历史悠久，古有粥，今也有，粥有稀稠之分，稀稠各有其特点，根据食用它的人来评判其是否美味，粥又分单一与有调，单一的粥是一种食材所制作成的，而有调的粥则可在多种食材间来回切换，随意即可搭配出浓香的美味，粥是养生的佳品，它调补的功效不是任何一种食物所能替代的，各种粥有其不同的防病保健的功能，小米粥养胃健脾，补气养血；绿豆粥清热解毒，下火消炎；红枣粥补血养颜，调离身体，小编认为粥可以说是益寿延年的补益佳品。
小编作为粥的终极爱好者之一，不能说是有多么深入研究，完全可以说有深入的了解，尝试煮过的粥的种类多的数不清，味道有成功的也有失败的，小编总是在寻求最合理搭配的方式下煮出喜欢的味道，尽可能在满足味蕾的前提下，滋养自己的身体，肉末菜粥、冰糖银耳粥、红枣小米粥、山药薏仁粥、燕麦水果粥、南瓜粥、虾仁粥、玉米香菇肉丝粥、红薯粥、胡萝卜芹菜粥、菠萝玉米粥、萝卜丝肉末粥、小米蛋花粥、百合莲子瘦肉粥、小编尝试的成功的案例，
而八宝粥、老母鸡粥、红豆山药粥、黑米红枣粥、海鲜粥、猪杂粥、火腿鲜虾粥、桂圆燕麦粥、韭菜虾仁粥、牛肉板栗养生粥、四红补血粥，这些是小编失败的案例，究竟为何成功，又为何失败，下面带大家一起看看。
小米性平；大米偏凉；红豆偏温；绿豆百合莲子偏凉；燕麦性平；牛肉、虾仁、红枣、桂圆偏热；山药老母鸡大补，小编认为单拿出任何一种食材来说都是养生的，可以独自成一道滋补品，比如仅是燕麦来煮粥，味道有些生涩，总会觉得缺少些什么，和它搭配的食材哪些最好，水果最佳，
又比如小米和红枣一起煮粥，就你要加入桂圆了，营养是不少，我们的身体不一定能消瘦，而一热一凉，或是一平一热一凉，这样搭配起来效果最佳，在合理搭配下满足自己的身体所需，不会达到适得其反的效果，一周的粥品我们可以根据上述的方法进行调试，养颜补气血的喝到了，清热解毒的也没有落下，万不可一种补品粥天天喝，最好的方式是换着来，使我们的身体和颜值呈一个上升的状态。
燕麦苹果粥
燕麦可以和苹果，香蕉，菠萝，草莓搭配起来熬粥，功效强大，粗细粮要合理的搭配，小编这次选的副材是苹果，燕麦片的香和苹果的酸甜已充分融入为一体，当然加入一包酸奶，味道会更秒。
【食材】生燕麦片两勺、苹果一个
【制作步骤】第一步：燕麦清洗一次即可，防止营养的流失，备用，苹果切成丁备用。
第二步：水开放入燕麦，熬到粘稠，倒入苹果，混匀后煮至3~4分钟，美味的苹果燕麦粥就做好了。
适当加入些小米，粗细粮搭配，煮出的粥也非常的营养与美味。
小米绿豆粥
天气逐渐由暖到热，煮粥可选的食材又多了些，绿豆百合等性凉的食材都是很适合这个季节来食用的，当然绿豆和百合还是分开来煮粥比较好，小编尝试的是小米绿豆粥，绿豆独有的味道已充分融入到小米里面，小米偏碱性，单成粥类不宜喝太多，加入红枣、红豆、银耳……，味道更佳，营养更丰富，而绿豆又有着清热解毒、抑菌抗菌、降压降脂、补充皮肤水分改善皮肤干燥的作用，一周喝二到三次，效果可持续作用。
绿豆、红豆等难熬制的食材，小编有一个小妙招可以解决，非常的实用，绿豆和红豆清洗干净后，然后放入冰箱冷冻的地方，冷冻一晚上，第二天拿来煮粥，特别便捷，喜欢的读者们可以试试。
白面粥
不知道各位读者有没有喝过这样的粥，都知道面条小米粥养胃，其实最养胃的是白面粥，食材只是白面，这种粥在百度上是查不到的，但是小编是经常喝的，单一而美味，尤其是春夏季，最适合喝的粥了，肚子疼时，适当加入些红糖，熬制出的红糖白面粥治拉肚子绝佳了，味道也是清甜可口，目前小编没有尝试过其他白面粥的做法，未完待续中。
香蕉小米粥、玉米粥、牛奶粥……由于时间的原因，小编不一一介绍了，前面的文章中也介绍过多种养生粥，喜欢的读者们可以去看看，相信或多或少会有所收获。
今天小编的文章就到这里了，喜欢小编的读者们，欢迎一起交流，定期更新，有缘再次相遇。
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