孕早期是胎儿生长发育的关键期，如果这个时期营养补充不到位就会影响胎儿的成长发育。但是许多准妈妈一提到孕早期饮食营养调理就一头雾水，不知该从何入手。那么孕早期饮食营养应注意什么呢？以下是静康医院的孕育专家于萍给大家的建议：
孕早期饮食营养要注意什么？
一、注意蛋白质的供应
蛋白质是人生长、发育的基础，所以蛋白质对孕早期胎儿的发育和孕妇的健康十分重要。这个时期如果蛋白质供给不足，就容易导致胎儿生长缓慢，身体过小。平常准妈妈们可以多食用以鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品等为主的食物。
二、矿物质
静康医院的孕育专家于萍介绍：矿物质营养对孕早期胎儿的胚胎形成、器官发育都有至关重要的作用。
1、钙质
足够的钙质不仅可以预防孕妇腿部抽筋、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良，像牛奶、黄豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质。
2、铁质
铁质对每个人的身体健康都十分重要，对于孕妇来说更是不可缺少的营养成分。因为铁能够防止孕妇贫血，避免胎儿营养不良，所以孕妇平常可以多吃些含铁比较丰富的食物。
3、碘
如果孕妇碘元素缺乏，那么胎儿就易出现先天畸形、甲状腺功能减退、智力低下等症状。孕妇可适当食用一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜等海产品，切记不可过量。
三、各种维生素
维生素不管是对孕早期的准妈妈来说，还是对胎儿来说，都是不可缺少的营养物质。如果缺乏不仅会导致胚胎发育不良，甚至还会导致胎儿骨骼畸形，所以准妈妈平时可多吃些新鲜蔬菜、水果等食物。
同时，孕育专家于萍建议：为了胎儿的健康生长和发育，孕妈妈的饮食不宜吃得过精细，要粗细搭配，这样才不会造成营养的缺乏。
孕育专家于萍坐诊时间：每周一、三、五、周日
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